Che cos'è il CBG? Benefici, effetti e usi quotidiani
7 luglio 2023
Cos'è il CBN (cannabinolo)? Definizione, origine e informazioni [Guida]
7 luglio 2023
Tra olio, capsule, caramelle gommose, creme, cerotti o vaporizzatori, il CBD (cannabidiolo) è oggi disponibile in molte forme. È proprio questo che rende così frequente la domanda "come assumere il CBD?": a seconda del formato scelto, la velocità con cui si manifestano gli effetti, la loro durata e l'intensità percepita possono variare.
Prima di entrare nel merito del "come", è importante ricordare che il CBD non è un farmaco e non sostituisce un trattamento medico. Gli usi da parte del grande pubblico rientrano generalmente in un approccio di benessere e gli effetti possono variare da persona a persona.
L'Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS) descrive il cannabidiolo come una sostanza con un profilo di tolleranza complessivamente favorevole, pur ricordando l'importanza di un uso controllato:
https://www.who.int/publications/i/item/WHO-MSD-2018.2
Come agisce il CBD nell'organismo (senza gergo tecnico)
Il corpo umano possiede una rete di regolazione chiamata sistema endocannabinoide, coinvolta nel mantenimento dell'equilibrio interno (omeostasi). Questo sistema interviene in numerose funzioni fisiologiche, senza che si tratti di un meccanismo semplice o unico.
A differenza del THC, il CBD non è noto per legarsi direttamente ai principali recettori cannabinoidi. I dati scientifici attuali descrivono piuttosto un'azione indiretta su diversi percorsi biologici, il che spiega perché gli effetti percepiti possono variare notevolmente da una persona all'altra:
Fonte:https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4604171/
Fonte: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7023045/
I modi principali per assumere il CBD
⚠️ I tempi e le durate indicati di seguito sono indicativi e variabili a seconda dell'individuo, della dose, della formulazione e dell'assunzione di cibo.
Olio di CBD: via sublinguale o orale
🌿 Principio: olio di CBD per via sublinguale o orale
L'olio di CBD è una delle forme più comunemente utilizzate, in particolare per la sua semplicità d'uso e la flessibilità di dosaggio. Può essere consumato in due modi principali, che non implicano gli stessi meccanismi di assorbimento.
Per via sublinguale, alcune gocce di olio vengono depositate sotto la lingua e mantenute lì per 30-60 secondi prima di essere ingerite. Questa zona è riccamente vascolarizzata, il che consente a una parte del cannabidiolo di essere assorbita direttamente attraverso le mucose buccali, senza passare immediatamente attraverso il sistema digestivo.
Per via orale, l'olio di CBD viene semplicemente ingerito, da solo o mescolato a un alimento o a una bevanda. In questo caso, il cannabidiolo transita attraverso il tubo digerente e viene poi metabolizzato dal fegato prima di raggiungere il flusso sanguigno.
🕞 Tempo di azione (intervallo indicativo)
In pratica, i tempi di azione possono variare sensibilmente a seconda dell'individuo, della dose e del contesto di assunzione.
Se somministrato per via sublinguale, gli effetti si manifestano generalmente entro 15-45 minuti, rendendolo un'opzione apprezzata da chi desidera un'azione relativamente rapida.
Per via orale, il tempo di azione è più lungo, spesso compreso tra 30 e 120 minuti, poiché il cannabidiolo deve prima essere digerito e poi trasformato dal fegato.
Questi valori sono indicativi e possono variare da individuo a individuo.
⏳ Durata dell'azione (indicativa)
Indipendentemente dal metodo scelto, la durata dell'effetto dell'olio di CBD è spesso descritta come estesa su diverse ore. Anche in questo caso, la variabilità interindividuale è significativa: alcune persone riferiscono una persistenza più lunga, altre più breve.
Queste osservazioni sono coerenti con i dati disponibili sulla farmacocinetica del cannabidiolo, che mostrano profili di assorbimento ed eliminazione molto variabili a seconda delle condizioni di assunzione:
👉 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6275223/
✅ Vantaggi dell'olio di CBD
L'olio di CBD presenta diversi vantaggi pratici:
consente un dosaggio regolabile, goccia per goccia, facilitando un approccio graduale,
Si integra facilmente nella routine quotidiana, senza richiedere attrezzature particolari.
offre una certa flessibilità tra somministrazione sublinguale e orale, a seconda delle preferenze.
⚠️ Limiti da conoscere
Come ogni forma di CBD, anche l'olio presenta alcuni limiti:
L'assorbimento per via orale è variabile, a causa del passaggio attraverso il fegato (effetto di primo passaggio), che può ridurre la quantità di CBD effettivamente disponibile.
Il gusto naturale dell'olio di canapa, talvolta vegetale o erbaceo, potrebbe non essere gradito a tutti.
🙂 A chi è rivolto?
L'olio di CBD è particolarmente indicato per chi cerca un metodo semplice, modulabile e facile da adattare nel tempo. Viene spesso scelto da chi desidera provare il CBD in modo graduale, adattando la quantità in base alle proprie sensazioni.
💡 Informazioni utili sull'assunzione di alimenti
L'assunzione di cibo gioca un ruolo significativo nell'assorbimento orale del CBD. Alcuni studi indicano che consumare il CBD con un pasto ricco di grassi può aumentare l'esposizione sistemica, ovvero la quantità di cannabidiolo che circola nell'organismo. D'altra parte, questa assunzione può anche ritardare la comparsa degli effetti, poiché la digestione rallenta il passaggio del CBD nel flusso sanguigno.
Queste osservazioni sono descritte in lavori scientifici dedicati alla farmacocinetica del cannabidiolo:
👉 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31709436/
In pratica, l'importante è mantenere una certa coerenza nelle proprie abitudini di assunzione (sempre con o senza pasti), al fine di comprendere meglio come reagisce il proprio organismo.
Capsule e caramelle gommose (via orale)
🌿 Principio: capsule e caramelle gommose al CBD
Le capsule e le caramelle gommose al CBD sono tra i formati più apprezzati per la loro semplicità d'uso e discrezione. In entrambi i casi, il cannabidiolo viene ingerito in dosi predefinite, il che consente di conoscere con precisione la quantità consumata ad ogni assunzione.
Le capsule contengono generalmente olio di CBD incapsulato, mentre le caramelle gommose sono prodotti alimentari infusi con cannabidiolo. In entrambi i casi, il CBD viene assorbito per via orale, il che implica il passaggio attraverso il sistema digestivo e il fegato prima di raggiungere il flusso sanguigno.
🕞 Tempo di azione (intervallo indicativo)
A causa di questa modalità di assorbimento, gli effetti del CBD assunto sotto forma di capsule o caramelle gommose non sono immediati. Il tempo di azione è generalmente compreso tra 30 e 120 minuti, a seconda dell'individuo, della formulazione del prodotto e del contesto di assunzione (in particolare la presenza o meno di un pasto).
Questo tempo di attesa più lungo è normale e corrisponde al tempo necessario per la digestione e il metabolismo del cannabidiolo.
⏳ Durata dell'azione (indicativa)
Una volta avvertiti, gli effetti sono spesso descritti come più duraturi rispetto a quelli delle forme inalabili. Questa durata d'azione prolungata è dovuta al rilascio e all'assorbimento più graduali del CBD nell'organismo.
Anche in questo caso, la durata esatta può variare da persona a persona, in base a numerosi parametri fisiologici.
✅ Vantaggi delle capsule e delle caramelle gommose al CBD
Questi formati presentano diversi vantaggi pratici:
massima discrezione, facile da integrare nella vita quotidiana o in viaggio,
un dosaggio costante e preciso, particolarmente rassicurante per i principianti,
facile da usare, senza sapore pronunciato né particolari manipolazioni.
Sono spesso preferiti da chi desidera un approccio semplice e strutturato al consumo di CBD.
⚠️ Limiti da conoscere
Le capsule e le caramelle gommose presentano anche alcuni limiti:
L'assorbimento del CBD per via orale è variabile, a causa del passaggio attraverso il fegato (effetto di primo passaggio).
gli effetti sono meno regolabili una volta ingerito il prodotto, a differenza dell'olio sublinguale, il cui dosaggio può essere modificato in modo più preciso,
il tempo di azione più lungo potrebbe non essere adatto a chi desidera ottenere effetti rapidi.
Queste variazioni di assorbimento e biodisponibilità sono ampiamente documentate nella letteratura scientifica:
👉 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5569602/
🙂 A chi è rivolto?
Le capsule e le caramelle gommose al CBD sono destinate principalmente a chi cerca una soluzione pratica, discreta e facile da integrare nella routine quotidiana, senza vincoli di gusto o di manipolazione. Sono adatte a chi privilegia la semplicità e la regolarità, pur accettando un tempo di azione più lungo.
Prodotti topici: creme, balsami, cerotti
🌿 Principio: prodotti topici al CBD (creme, balsami, cerotti)
I prodotti topici al CBD sono progettati per l'applicazione cutanea locale, direttamente sulla zona interessata. Sono disponibili in diverse forme - creme, balsami, gel o lozioni - e si integrano facilmente nella routine quotidiana di cura della pelle.
I cerotti transdermici costituiscono un caso particolare. A differenza dei cosmetici tradizionali, sono specificamente formulati per consentire una diffusione graduale e prolungata del cannabidiolo attraverso la pelle, nell'arco di diverse ore. Il loro funzionamento dipende tuttavia in larga misura dalla tecnologia utilizzata e dalla qualità della formulazione.
🕞 Tempo di azione e durata (indicativi)
Per i prodotti topici al CBD, il tempo necessario affinché gli effetti si manifestino e la loro durata sono particolarmente variabili. Dipendono da numerosi fattori, tra cui:
la formulazione del prodotto (crema leggera, balsamo ricco, cerotto),
la concentrazione di CBD,
l'area di applicazione,
lo stato della pelle.
I dati scientifici disponibili dimostrano chel'assorbimento cutaneo del CBD non è uniforme e può variare notevolmente da un prodotto all'altro. Ad oggi, gli studi sull'argomento rimangono eterogenei, rendendo difficile qualsiasi generalizzazione:
👉 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4851925/
✅ Vantaggi dei prodotti topici al CBD
I trattamenti topici al CBD presentano diversi vantaggi pratici:
un 'applicazione mirata, direttamente sulla zona desiderata,
un'integrazione naturale nella routine cosmetica, senza modificare le abitudini esistenti,
un utilizzo semplice, senza passaggio attraverso il sistema digestivo.
Spesso vengono scelti in base a criteri di comfort locale o cura della pelle, senza ricercare un effetto sistemico.
⚠️ Limiti da conoscere
È importante sottolineare che, per i cosmetici classici al CBD,l'assorbimento sistemico è limitato o non dimostrato. In altre parole, il cannabidiolo applicato sulla pelle non è generalmente destinato a raggiungere in modo significativo il flusso sanguigno.
L'efficacia percepita dipende quindi in larga misura da:
della qualità della formulazione,
della regolarità dell'applicazione,
e dell'obiettivo perseguito (solo uso locale).
🙂 A chi è rivolto?
I prodotti topici al CBD sono destinati principalmente a chi desidera un approccio locale e mirato, o a chi desidera integrare il cannabidiolo nella propria routine cosmetica o di cura della pelle, senza ingerirlo. Sono adatti a chi cerca una soluzione semplice, esterna e facile da usare, pur accettando che gli effetti rimangano localizzati.
Come scegliere il metodo più adatto alle proprie esigenze
Scegliere il modo giusto di consumare il CBD non significa cercare un metodo "migliore" di un altro, ma piuttosto identificare quello più adatto alla propria situazione personale. Senza alcuna promessa di efficacia, la scelta si basa principalmente su criteri pratici, preferenze individuali e vincoli quotidiani.
Un primo elemento da considerare è la rapidità desiderata. Alcune persone preferiscono formati i cui effetti sono generalmente percepiti più rapidamente, mentre altre accettano un tempo di attesa più lungo in cambio di un'assunzione più semplice o più duratura. Non esiste una regola assoluta: l'importante è scegliere un metodo compatibile con il proprio ritmo di vita e le proprie aspettative.
Anche il comfort d'uso gioca un ruolo importante. Il gusto, la facilità di assunzione, la discrezione o la semplicità del dosaggio possono influenzare la scelta. Un metodo piacevole e facile da integrare nella routine quotidiana sarà utilizzato più naturalmente e con maggiore regolarità.
È inoltre utile distinguere tra un uso globale e un uso localizzato. Le forme orali o sublinguali vengono generalmente scelte nell'ambito di un approccio di benessere generale, mentre i prodotti topici sono più indicati per chi desidera un'applicazione mirata, direttamente sulla pelle.
Infine, lo stile di vita è un criterio determinante. Una persona che viaggia spesso non avrà necessariamente le stesse esigenze di una persona sedentaria, così come chi cerca una routine semplice non opterà necessariamente per un metodo che richiede una preparazione maggiore.
In pratica, non esiste quindi un metodo universale per consumare il CBD, ma una gamma di formati che offrono vantaggi e limiti diversi. Prendersi il tempo per confrontare, osservare le proprie reazioni e adeguare gradualmente il proprio modo di consumarlo rimane l'approccio più ragionevole e sostenibile.
Il dosaggio del CBD: un approccio graduale e personalizzato
Quando si tratta di determinare la quantità di CBD da consumare, è necessario chiarire un punto: non esiste un dosaggio universale convalidato per il CBD nell'uso per il benessere. Gli studi clinici disponibili utilizzano dosaggi definiti in contesti medici molto specifici, con formulazioni standardizzate, il che non consente di trasferire direttamente questi risultati all'uso corrente del CBD da parte del grande pubblico.
I dati scientifici dimostrano invece che la risposta al cannabidiolo varia notevolmente da persona a persona, in base a numerosi parametri fisiologici e contestuali. Per questo motivo, in genere si preferisce un approccio graduale.
In pratica, questo approccio si basa su tre semplici principi:
iniziare con una dose bassa, per valutare la tolleranza individuale,
osservare gli effetti percepiti per diversi giorni, in condizioni di assunzione coerenti,
regolare gradualmente la quantità, a piccoli incrementi, se necessario.
Questo metodo consente di comprendere meglio la reazione del proprio organismo, senza cercare di raggiungere una quantità predefinita. Si inserisce in una logica di prudenza e osservazione, lontana da promesse o protocolli standardizzati.
Questo approccio è coerente con le analisi scientifiche disponibili sulla farmacologia del cannabidiolo, che sottolineano la variabilità interindividuale e l'assenza di raccomandazioni universali per il dosaggio al di fuori di contesti medici specifici:
Fonte: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5569602/
Sicurezza e precauzioni
Sebbene il CBD sia ampiamente utilizzato per il benessere, il suo utilizzo richiede alcune precauzioni, in particolare a causa della sua capacità di interagire con l'organismo. È fondamentale fornire informazioni chiare e responsabili per evitare un uso improprio.
💊 Interazioni farmacologiche
Il cannabidiolo può interagire con alcuni farmaci attraverso una serie di enzimi epatici, in particolare quelli della famiglia CYP450, coinvolti nel metabolismo di numerosi trattamenti. In pratica, ciò significa che il CBD può, in alcuni casi, modificare la concentrazione dei farmaci nell'organismo, riducendone l'efficacia o aumentando il rischio di effetti indesiderati.
L'Agenzia nazionale per la sicurezza dei medicamenti (ANSM) ha pubblicato un avviso al riguardo, ricordando che sono state osservate interazioni, in particolare con alcuni trattamenti cronici:
👉 https://ansm.sante.fr/actualites/cbd-et-medicaments-attention-aux-interactions
In caso di trattamento farmacologico in corso (ad esempio anticoagulanti, antiepilettici, psicotropi o trattamenti con margine terapeutico ristretto), è indispensabile chiedere il parere di un professionista sanitario prima di prendere in considerazione l'uso di prodotti contenenti CBD.
😴 Sonnolenza e vigilanza
Alcune persone riferiscono una sensazione di sonnolenza o stanchezza, in particolare durante le prime assunzioni o a dosi più elevate. Per precauzione, si raccomanda di provare il CBD in un contesto tranquillo ed evitare qualsiasi attività che richieda maggiore attenzione, come guidare o utilizzare macchinari, finché non si conosce la propria reazione individuale.
🤰 Gravidanza e allattamento
Per precauzione, l'uso del CBD è sconsigliato durante la gravidanza e l'allattamento, in assenza di dati sufficienti sui suoi potenziali effetti in queste situazioni. È indispensabile consultare un medico prima di qualsiasi utilizzo.
🐾 Animali
Anche gli animali dispongono di un sistema endocannabinoide, ma ciò non significa che i prodotti destinati agli esseri umani siano adatti a loro. Le esigenze, la sensibilità e il metabolismo degli animali differiscono notevolmente da quelli degli esseri umani.
Si raccomanda quindi vivamente di non somministrare mai CBD destinato all'uso umano agli animali senza il previo parere di un veterinario, anche quando sono disponibili prodotti specificamente formulati per gli animali.
Come riconoscere un prodotto CBD di qualità
Data la grande varietà di prodotti al CBD disponibili sul mercato, la qualità è un criterio essenziale. Non tutti i prodotti sono uguali e alcuni punti di attenzione consentono di identificare quelli più affidabili, trasparenti e controllati.
🌱 Canapa coltivata in filiere europee controllate
La qualità di un prodotto al CBD dipende innanzitutto dall'origine della canapa utilizzata. Privilegiare materie prime provenienti da filiere europee controllate consente di beneficiare di normative agricole più severe, in particolare in materia di tracciabilità, pratiche colturali e limitazione dei contaminanti.
Essendo la canapa una pianta naturalmente assorbente, le condizioni di coltivazione hanno un impatto diretto sulla qualità del prodotto finale. Un'origine chiaramente identificata costituisce quindi un primo indicatore di serietà.
🧪 Un'estrazione pulita e controllata
Oltre alla coltivazione, anche il metodo di estrazione gioca un ruolo determinante nella qualità del cannabidiolo ottenuto. Un'estrazione cosiddetta pulita e controllata mira a isolare il CBD limitando la presenza di residui indesiderati e garantendo una composizione stabile.
Questo tipo di processo si basa su:
- parametri di estrazione controllati,
- controlli regolari in ogni fase,
- l'assenza di sostanze indesiderate nel prodotto finito.
Un'estrazione rigorosa contribuisce alla costanza dei lotti e all'affidabilità dei prodotti offerti, senza che il consumatore debba conoscere i dettagli tecnici del processo utilizzato.
🧬 Scelta dello spettro: isolato, ampio spettro o spettro completo
I prodotti al CBD possono avere diversi profili di composizione, che di solito si dividono in tre categorie:
- Isolato di CBD: cannabidiolo purificato, senza altri composti della canapa.
- Ampio spettro: CBD accompagnato da altri composti naturali della canapa, senza THC dichiarato.
- Spettro completo: estratto contenente tutti i composti della pianta, comprese tracce di THC entro i limiti legali vigenti.
La scelta dello spettro dipende dalle preferenze personali e dal contesto di utilizzo. Non esiste un formato universalmente superiore: l'importante è sapere cosa contiene realmente il prodotto.
📄 Certificati di analisi indipendenti accessibili
Un prodotto al CBD di qualità deve essere necessariamente accompagnato da certificati di analisi rilasciati da laboratori indipendenti. Questi documenti consentono di verificare:
- il contenuto effettivo di CBD,
- la conformità del tasso di THC,
- l'assenza di contaminanti quali pesticidi, metalli pesanti o residui indesiderati.
Analisi facilmente accessibili, ad esempio tramite un codice QR o una pagina dedicata, dimostrano un approccio trasparente e rafforzano la fiducia dei consumatori.
⚠️ Attenzione ai prodotti non conformi
Le autorità e le associazioni dei consumatori hanno regolarmente segnalato la presenza sul mercato di prodotti a base di CBD non conformi, la cui composizione effettiva non sempre corrisponde a quanto riportato in etichetta.
A questo proposito, l'associazione UFC-Que Choisir ha pubblicato un'indagine che sottolinea questi abusi e invita alla cautela:
👉 https://www.quechoisir.org/actualite-cbd-attention-aux-produits-non-conformes-n106012/
In pratica, dedicare del tempo a verificare l'origine della canapa, il metodo di estrazione, lo spettro e le analisi disponibili consente di fare una scelta più consapevole e di limitare le brutte sorprese, in un approccio responsabile e informato al CBD.
Conclusione
Non esiste un unico modo "giusto" di consumare il CBD. Ogni formato (olio, capsule, prodotti topici o altro) presenta caratteristiche specifiche, vantaggi e limiti che è importante comprendere prima di fare una scelta.
Un approccio responsabile al CBD si basa innanzitutto su:
la comprensione delle diverse modalità di somministrazione,
un dosaggio progressivo, adeguato alla sua sensibilità personale,
particolare attenzione alla qualità e alla tracciabilità dei prodotti,
e il rispetto delle precauzioni d'uso, in particolare in caso di trattamento farmacologico.
Prendersi il tempo necessario per informarsi, osservare le proprie reazioni e scegliere prodotti trasparenti è il modo migliore per integrare il CBD in un approccio realistico e sostenibile al benessere.
👉 Per chi desidera scoprire prodotti formulati secondo questi principi di qualità, trasparenza e conformità, è possibile consultare la nostra selezione di prodotti al CBD direttamente sul nostro negozio online di prodotti a base di CBD francese.
