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CBD hat eine lange Liste potenzieller Vorteile, wenn es darum geht, den Aufbau von Muskelmasse zu unterstützen, mit nur wenigen Nachteilen.
DieVerwendung von CBD würde es ermöglichen, einen Lebensstil zu vollenden, der auf den Prinzipien des Bodybuildings basiert (Diät, Training...). Diese Popularität beruht auf umfangreichen Untersuchungen, die an verschiedenen Athleten durchgeführt wurden und deren Ergebnisse vielversprechend sind.
CBD wird häufig vorgeschlagen, um gängige Sportprobleme wie Muskelschmerzen, Erholungsphasen, Wundheilung und ausreichende Erholung in den Griff zu bekommen. Die Vollspektrum-Extrakte mit ihren Terpenen gelten als dieeffektivste Option für den Muskelaufbau.
In diesem Artikel erklären wir Ihnen , wie CBD Ihnen helfen kann, Ihre Stoffwechselgesundheit und andere Aspekte des Krafttrainings zu verbessern.
Kann CBD beim Muskelwachstum helfen?
Es gibt keine direkten Beweise dafür, dass CBD beim Muskelwachstum hilft.
Es wird sogar vermutet, dass es das Muskelwachstum verlangsamen könnte, indem es die Proteinproduktion verringert. Es hat jedoch indirekte Vorteile, die die Wahrscheinlichkeit einer Zunahme der Muskelmasse erhöhen.
CBD trägt zum Aufbau von Muskelmasse bei, indem es wichtige Puzzleteile liefert, wie z. B.Unterstützung des Verdauungsprozesses,Hilfe bei der Wundheilung und Abbau des Stressniveaus . All dies kann den Muskelaufbau fördern und die Muskelmasse im Laufe der Zeit erhöhen.
Neue Forschungsergebnisse zeigten gemischte Anzeichen für die positive Wirkung von CBD auf die Muskeln, kamen aber zu dem Schluss, dass weitere Untersuchungen erforderlich sind, um ihre anfänglichen Beobachtungen zu bestätigen.
Die Studie erwähnt auch, dass CBD, das nach dem Sport verwendet wird, offenbar Vorteile für den Prozess der Proteinsynthese hat, aber andere Gewebe anders beeinflusst und daher eine gemischte Wirkung hat.
Gewichtsmanagement mit CBD
In einer Studie fanden Forscher heraus, dass Menschen, die regelmäßig mit CBD und THC in Berührung gekommen waren, viel seltener übergewichtig waren. Es scheint also einen Zusammenhang zwischen der geringeren Wahrscheinlichkeit, übergewichtig zu sein, und der Exposition gegenüber CBD-THC zu geben.
Die Wissenschaftler kommen dann zu dem Schluss, dass es eine gute Möglichkeit gibt, diese CBD-THC-Kombination oder eine ihrer Varianten zur Behandlung des Gewichtsmanagements und der mit Übergewicht verbundenen Komplikationen einzusetzen.
Daher kann Cannabidiol sehr vorteilhaft für diejenigen sein, die ihr Gewicht kontrollieren wollen, während sie sich an eine strenge Diät und Bewegung halten. Über ein Mittel zu verfügen, das dabei hilft, ein optimales Gewicht zu halten, kann Menschen helfen, bestimmte Ziele beim Muskelaufbau zu erreichen.
CBD moduliert den Hunger
Es wurde nachgewiesen, dass CBD bei einigen Tieren den Hunger moduliert. Dies gibt einigen Wissenschaftlern Grund zu der Annahme, dass es vielleicht auch bei Menschen das Verlangen nach Essen reduzieren kann.
CBD und andere Cannabinoide scheinen nicht die gleichen Heißhungerattacken wie THC zu erzeugen. Sie können daher als Teil des Umgebungseffekts betrachtet werden, der den "Heißhunger" ausgleicht.
Diepotenzielle Wirkung von CBD auf die Verringerung des Hungergefühls kann auch zu einem gesunden Gewichtsmanagement beitragen und so Sportlern helfen, ihr Wunschgewicht zu halten, indem sie nicht von ihrer vorgeschriebenen Diät abweichen.
Es wurde auch nachgewiesen, dass CBD positive Auswirkungen auf die Verdauung hat. Es hilft bei Verdauungsproblemen, indem es gleichzeitig auf das Nervensystem und das Immunsystem wirkt. Die Forscher sind zuversichtlich, CBD als therapeutisches Mittel bei Stoffwechselproblemen einsetzen zu können.
CBD und die Erholung der Muskeln
Untersuchungen an Rugbyspielern zeigten verschiedene vielversprechende Ergebnisse für Athleten, die CBD zur Muskelerholung nach intensiver körperlicher Betätigung einsetzten.
Dies steht aufgrund des intensiven Einsatzes verschiedener Muskelgruppen, oft bis zur Erschöpfung, in direktem Zusammenhang mit dem Bodybuilding.
Die Studie ergab, dass etwa 80-90 % der Spieler eine Verbesserung der Muskelerholung zeigten, wenn sie mit CBD behandelt wurden. Die meisten Spieler gaben an, CBD-Öl oder -Kapseln zu verwenden. CBD ist legal und wird bei Dopingtests nicht gesucht.
Hilft CBD bei der Heilung von Wunden?
Es gibt eine Menge Forschung im Bereich CBD und Wundheilung. Verschiedene Studien wurden durchgeführt, um zu untersuchen, wie CBD bei der Heilung von Sehnenverletzungen, oralen Wunden, Hautverletzungen, der Heilung von Knochenbrüchen und häufigen Sportverletzungen wirkt.
In den meisten Fällen fanden die Forscher ermutigende Ergebnisse und deuteten die Möglichkeiten von CBD als Heilmittel für verschiedene Körperteile an. In einigen Fällen wurde CBD direkt auf die Stelle der Verletzung aufgetragen, um seine Wirkung zu beobachten.
Erfahrungsberichte von Sportlern legen nahe, dass CBD bei der Heilung von Sportverletzungen helfen könnte.
Kann CBD Schwellungen reduzieren?
Es wurden verschiedene Studien zu CBD durchgeführt, die direkt oder indirekt die Auswirkungen von CBD auf Schwellungen und Schmerzen im Körper untersuchten. In einigen dieser Studien wurden Beweise vorgelegt, die von Sportlern berichtet wurden, die angaben, dass CBD offenbar bei der Reduzierung von Schwellungen und Schmerzen geholfen hat.
Weitere Untersuchungen haben gezeigt, dass CBD eine vielversprechende Möglichkeit ist, um verschiedene Arten von Verletzungen und Schwellungen zu behandeln. So können wir sagen, dass es gute Beweise gibt, die darauf hindeuten, dass CBD bei der Reduzierung von Schwellungen funktioniert.
CBD zur Verbesserung der allgemeinen Erholung
Bei der Erholung geht es nicht nur darum, Verletzungen zu heilen, was hoffentlich nur ab und zu vorkommt. Es geht auch darum, sich ausreichend auszuruhen, damit sich der Körper von der harten Arbeit im Fitnessstudio erholen kann. Eine gute Erholung ist beim Bodybuilding sehr wichtig.
Es hilft auch, ruhig und konzentriert zu bleiben, um den Stresspegel zu senken. In zahlreichen Studien wurde untersucht, wie das Cannabinoid CBD diese Wirkungen hervorrufen kann.
Besserer Schlaf durch CBD
CBD kann Ängste reduzieren und körperliches Unbehagen reduzieren und so dem Einzelnen helfen, besser zu schlafen.
Darüber hinaus kann es auch als Wachmacher fungieren, wenn Sie es morgens einnehmen, wodurch Ihre Wachsamkeit während des Tages erhöht wird. Dadurch kann Ihr Gehirn den ganzen Tag über produktiver sein.
Infolgedessen erhält Ihr Körper vom Gehirn die richtigen Signale, dass es Zeit ist, sich auszuruhen. Viele Sportler verwenden CBD-Öl, um den zirkadianen Rhythmus zu regulieren.
CBD zur Beruhigung und Entspannung
Eine Studie hat ergeben, dass die Verwendung von CBD dazu beiträgt, Menschen, die sich häufig ängstlich fühlen, zu beruhigen und ihnen ein Gefühl der Ruhe zu vermitteln. Die Studie beobachtete die Teilnehmer einen Monat lang und die Daten legen nahe, dass die allgemeine Stressreduktion am Ende des Zeitraums signifikant war.
Die Forscher empfahlen CBD auch zur Förderung des Schlafs. In diesen Ruhezuständen sinkt die Produktion von Stresshormonen, was die Erholung nach anstrengenden Fitnessstudios erleichtert.
Mögliche Gegenwirkungen von CBD auf den Muskelaufbau
Einige Daten deuten darauf hin, dass CBD die Produktion des Hormons Testosteron im Körper sowohl steigern als auch senken kann. Da dieses Hormon als wichtiger Bestandteil des Muskelaufbaus gilt, kann CBD diesen Prozess entweder unterstützen oder behindern.
Andere Forscher haben festgestellt, dass Cannabinoide die Rate der Proteinproduktion senken, was ebenfalls ein Nachteil für jeden wäre, der Bodybuilding betreibt. Es muss jedoch erwähnt werden, dass die tatsächliche Wirkung immer von der Dosierung des CBD abhängt.
Einige Studien deuten auch darauf hin, dass es keinen Zusammenhang zwischen der Wirkung von CBD auf den Schlaf gibt, der bei vielen Nutzern, einschließlich Sportlern, die an einer anderen Studie teilnahmen, eine gängige selbstberichtete Verbesserung bleibt.
Die besten Möglichkeiten, CBD für den Muskelaufbau zu nutzen
CBD ist in Deutschland legal, und viele Marken verkaufen verschiedene Produkte, darunter natürliche Hanfblüten mit CBD, Salben auf CBD-Basis und Schmerzmittel. Jedes Produkt hat seine eigenen Vor- und Nachteile.
Lebensmittel mit CBD
In der Regel handelt es sich dabei um leicht zu transportierende Produkte wie Kaugummis, die aber auch raffiniert sein können wie Schokoriegel, Tee, Kaffee und Honig. Die Wirkung setzt erst nach einiger Zeit ein, dafür ist sie langanhaltend.
Tinkturen/Extrakte von CBD
CBD-Öle und -Tinkturen sind die Produkte, die am einfachsten zu transportieren und zu verabreichen sind. Es gibt sie in verschiedenen Konzentrationen und sie sind oft in verschiedenen Geschmacksrichtungen erhältlich. Jede CBD-Tinktur hat einen Tropfer an ihrer Flasche befestigt; mit dem Tropfer können Sie Ihre CBD-Dosis leichter abmessen und unter die Zunge übertragen.
CBD-Kapseln / Weichkapseln
CBD-Kapseln und Softgel-Kapseln machen es einfacher, Cannabidiol mit anderen Nahrungsergänzungsmitteln und/oder Medikamenten zu kombinieren.
Cannabidiol verdampfen
Einige Nutzer schätzen dieneuartige Erfahrung, die durch das aromatische Verdampfen von hochwertigen Hanfblüten erzeugt wird.
Auch wenn das Verdampfen ebenfalls eine beliebte Methode ist, ist sie für Sportler nicht ideal, da das Rauchen von irgendetwas für die Gesundheit nicht optimal ist.
Sportler, die nach konzentrierten Formen von verdampftem CBD suchen, können sich für E-Liquids oder CBD-Dabs entscheiden.
Topische Produkte mit CBD
Topische Produkte wie CBD-Cremes sind für Sportler besonders nützlich. Da CBD auf Cannabinoid-Rezeptoren abzielt, die sich in der Haut befinden, können diese Produkte direkt an einer bestimmten Stelle des Körpers angewendet werden.
Schlussfolgerung: Passen CBD-Öl und Bodybuilding zusammen?
Natürlich ist es das. Es gibt zwar keine direkten Studien über die Verwendung von CBD für das Muskelwachstum und andere mit dem Bodybuilding verbundene Aspekte, aber CBD stimuliert nicht nur die Muskeln.
CBD hat eine Vielzahl von Anwendungsmöglichkeiten im Sport und in der Leichtathletik, und das ist beim Bodybuilding nicht anders.
Zahlreiche Studien sind bereits zu vielversprechenden Ergebnissen gekommen, was die Verwendung von CBD zur Unterstützung der Erholung, des Gewichtsmanagements, der Muskelentspannung, der Verdauung, des Schlafs und der Heilung angeht. All diese Wirkungen helfen direkt beim Muskelaufbau, indem sie dem Körper helfen, anstrengende Trainingspläne zu bewältigen und sich besser zu erholen.
Cannabidiol ist legal und nicht Teil eines Drogentests, was es für Profisportler in Wettkämpfen geeignet macht.
CBD hat in der Sportgemeinschaft bereits eine breite Akzeptanz gefunden. In zahlreichen Studien wurden Erfahrungsberichte von Sportlern über die vielen potenziellen Vorteile von CBD verwendet, die Sportlern helfen, besser und schneller zu heilen, und dazu beitragen, ihr Stressniveau zu senken, indem sie ein Gefühl des Glücks und Wohlbefindens fördern.
All diese Faktoren machen CBD zu einer interessanten Option, die man in die tägliche Routine eines Bodybuilders einbauen kann.
Je nach den gewünschten Ergebnissen gaben die Athleten an, CBD (in verschiedenen Formen) vor und nach dem Training, nachts zur Förderung des Schlafs, tagsüber zur Förderung von Ruhe und Konzentration sowie in stressigen Situationen zu verwenden, um ruhig und konzentriert zu bleiben.