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Il CBD ha un lungo elenco di potenziali benefici quando si tratta di favorire l'aumento della massa muscolare, con solo pochi svantaggi.
L'uso del CBD completerebbe uno stile di vita basato sui principi del bodybuilding (dieta, allenamento, ecc.). Questa popolarità si basa su ricerche approfondite condotte su diversi atleti, con risultati promettenti.
Il CBD viene spesso suggerito per gestire problemi sportivi comuni come l'indolenzimento muscolare, i periodi di recupero, la guarigione delle lesioni e il riposo adeguato. Gli estratti a spettro completo, con i loro terpeni, sono considerati l'opzione più efficace per lo sviluppo muscolare.
In questo articolo spiegheremo come il CBD può aiutare a migliorare la salute metabolica e altri aspetti del bodybuilding.
Il CBD può aiutare la crescita muscolare?
Non ci sono prove dirette che il CBD aiuti la crescita muscolare.
Si sospetta addirittura che possa rallentare la crescita muscolare riducendo la produzione di proteine. Tuttavia, ha benefici indiretti che migliorano la probabilità di aumentare la massa muscolare.
Il CBD contribuisce all'aumento della massa muscolare fornendo elementi essenziali del puzzle, come l'aiuto al processo digestivo, laguarigione delle lesioni e la riduzione dei livelli di stress. Tutti elementi che possono favorire lo sviluppo muscolare e aumentare la massa muscolare nel tempo.
Una nuova ricerca ha mostrato segni contrastanti dell'effetto positivo del CBD sui muscoli, ma ha concluso che sono necessari ulteriori studi per confermare le osservazioni iniziali.
Lo studio menziona anche che il CBD utilizzato dopo l'esercizio fisico sembra avere effetti benefici sul processo di sintesi proteica, ma influisce in modo diverso su altri tessuti e quindi ha un effetto misto.
Gestione del peso con il CBD
In uno studio, i ricercatori hanno scoperto che le persone esposte regolarmente a CBD e THC avevano molte meno probabilità di essere in sovrappeso. Sembra quindi esserci un legame tra la minore probabilità di sovrappeso e l'esposizione al CBD-THC.
Gli scienziati concludono quindi che esiste una buona possibilità di utilizzare questa combinazione CBD-THC o una delle sue varianti per trattare la gestione del peso e le complicazioni associate al sovrappeso.
Il cannabidiolo può quindi essere molto utile per chi cerca di controllare il proprio peso seguendo una dieta rigorosa e un regime di esercizio fisico. Avere a disposizione qualcosa che aiuti a mantenere un peso ottimale può aiutare le persone a raggiungere determinati obiettivi di bodybuilding.
Il CBD modula la fame
È stato dimostrato che il CBD modula la fame in alcuni animali. Questo dà ad alcuni scienziati motivo di credere che possa ridurre il desiderio di mangiare negli esseri umani.
Il CBD e gli altri cannabinoidi non sembrano creare le stesse voglie del THC. Possono quindi essere considerati parte dell'effetto entourage che bilancia le voglie.
Il potenziale effetto del CBD sulla riduzione della fame può anche contribuire a una sana gestione del peso, aiutando gli atleti a mantenere il peso desiderato senza deviare dalla dieta prescritta.
È stato dimostrato che il CBD ha effetti positivi anche sulla digestione. Aiuta a ridurre i problemi digestivi agendo contemporaneamente sul sistema nervoso e su quello immunitario. I ricercatori sperano di poter utilizzare il CBD come agente terapeutico per i problemi metabolici.
CBD e recupero muscolare
Una ricerca condotta sui giocatori di rugby ha mostrato una serie di risultati promettenti per gli atleti che utilizzano il CBD per il recupero muscolare dopo un'intensa attività fisica.
Ciò è direttamente collegato al bodybuilding, a causa dell'uso intenso di diversi gruppi muscolari, spesso fino all'esaurimento.
Lo studio ha rilevato che circa l'80-90% dei giocatori ha mostrato un miglioramento del recupero muscolare quando è stato trattato con il CBD. La maggior parte dei giocatori ha riferito di aver usato olio o capsule di CBD. Il CBD è legale e non viene testato per le sostanze dopanti.
Il CBD aiuta a guarire le ferite?
Esistono numerose ricerche sul CBD e sulla guarigione delle ferite. Sono stati condotti diversi studi per esaminare come il CBD agisca sulla guarigione di lesioni tendinee, ferite orali, lesioni cutanee, guarigione di fratture ossee e comuni lesioni sportive.
Nella maggior parte dei casi, i ricercatori hanno ottenuto risultati incoraggianti e hanno suggerito le possibilità del CBD come agente curativo per varie parti del corpo. In alcuni casi, il CBD è stato applicato direttamente sul sito della lesione per osservarne il funzionamento.
Testimonianze di atleti suggeriscono che il CBD può aiutare a curare le lesioni sportive.
Il CBD può ridurre il gonfiore?
Sono stati condotti diversi studi sul CBD per indagare direttamente o indirettamente gli effetti del CBD sul gonfiore e sul dolore nell'organismo. Alcuni di questi studi hanno presentato prove riportate da atleti secondo cui il CBD sembra aver contribuito a ridurre il gonfiore e l'indolenzimento.
Altre ricerche hanno dimostrato che il CBD è una possibilità promettente per il trattamento di vari tipi di lesioni e gonfiori. Possiamo quindi affermare che ci sono buone prove che suggeriscono che il CBD funziona per ridurre il gonfiore.
CBD per migliorare il recupero generale
Il recupero non riguarda solo la guarigione degli infortuni, che si spera avvengano solo una volta ogni tanto. Si tratta anche di riposare a sufficienza per consentire al corpo di recuperare dopo il duro lavoro in palestra. Un buon riposo è molto importante per il bodybuilding.
Aiuta inoltre a mantenere la calma e la concentrazione, riducendo i livelli di stress. Il CBD è stato utilizzato in numerosi studi per determinare come il cannabinoide possa produrre questi effetti.
Miglioramento del sonno grazie al CBD
Il CBD può ridurre l'ansia e il disagio fisico, aiutando le persone a dormire meglio.
Inoltre, se assunto al mattino, può fungere da sveglia, aumentando la vigilanza durante la giornata. Ciò consente al cervello di essere più produttivo nel corso della giornata.
Di conseguenza, il corpo riceve segnali appropriati dal cervello, che indicano che è ora di riposare. Molti atleti usano l'olio di CBD per regolare i ritmi circadiani.
CBD per calmare e rilassare
Uno studio ha scoperto che l'uso del CBD aiuta a calmare le persone che si sentono spesso ansiose e dà loro un senso di calma. Lo studio ha osservato i partecipanti per un mese e i dati suggeriscono che la riduzione complessiva dello stress era significativa alla fine del periodo.
I ricercatori raccomandano il CBD anche per favorire il sonno. In questi stati di riposo, la produzione di ormoni dello stress si riduce, rendendo più facile il recupero dopo estenuanti sessioni di palestra.
Possibili controeffetti del CBD sul bodybuilding
Alcune prove suggeriscono che il CBD può sia aumentare che diminuire la produzione dell'ormone testosterone nell'organismo. Poiché questo ormone è considerato un componente importante per lo sviluppo muscolare, il CBD può aiutare o ostacolare questo processo.
Altri ricercatori hanno scoperto che i cannabinoidi riducono il tasso di produzione di proteine, il che sarebbe uno svantaggio per chi si dedica al bodybuilding. Tuttavia, va sottolineato che l'effetto effettivo dipende sempre dal dosaggio del CBD.
Alcuni studi suggeriscono anche che non c'è correlazione tra l'effetto del CBD sul sonno, che rimane un miglioramento comune auto-riferito da molti utenti, compresi gli atleti che hanno partecipato a un altro studio.
I modi migliori per usare il CBD nel bodybuilding
Il CBD è legale in Francia e molti marchi vendono una varietà di prodotti, tra cui fiori di canapa CBD naturali, unguenti e antidolorifici a base di CBD. Ogni prodotto ha i suoi vantaggi e svantaggi.
Prodotti alimentari a base di CBD
Si tratta in genere di prodotti facili da portare con sé, come le gomme da masticare, ma che possono anche essere raffinati, come le barrette di cioccolato, il tè, il caffè e il miele. I loro effetti sono lenti a farsi sentire, ma si prolungano nel tempo.
Tinture/estratti di CBD
Gli oli e le tinture di CBD sono i prodotti più facili da trasportare e somministrare. Sono disponibili in diverse concentrazioni e spesso in vari gusti. Ogni tintura di CBD ha un contagocce attaccato alla bottiglia; il contagocce rende più facile misurare la dose di CBD e trasferirla sotto la lingua.
Capsule di CBD / Capsule molli
Le capsule di CBD e le capsule "soft gel" facilitano la combinazione del cannabidiolo con altri integratori e/o farmaci.
Cannabidiolo spray
Alcuni utenti apprezzano l'esperienza unica prodotta dalla vaporizzazione aromatica di fiori di canapa di qualità.
Sebbene anche il vaping sia un metodo molto diffuso, non è l'ideale per gli sportivi, poiché fumare qualsiasi cosa non è ottimale per la salute.
Gli sportivi che cercano forme concentrate di CBD vaporizzato possono optare per gli e-liquid o i CBD dabs.
Prodotti CBD per uso topico
I prodotti topici come le creme al CBD sono particolarmente utili per gli atleti. Poiché il CBD agisce sui recettori dei cannabinoidi situati nella pelle, questi prodotti possono essere utilizzati direttamente su un'area specifica del corpo.
Conclusione: l'olio di CBD e il bodybuilding vanno di pari passo?
Certo che lo fa. Sebbene non esistano studi diretti sull'uso del CBD per la crescita muscolare e altri aspetti associati al bodybuilding, il CBD non si limita alla stimolazione muscolare.
Il CBD ha un'ampia gamma di applicazioni nello sport e nell'atletica, e il bodybuilding non è da meno.
Numerosi studi hanno già ottenuto risultati promettenti sull'uso del CBD per favorire il recupero, la gestione del peso, il rilassamento muscolare, la digestione, il sonno e la guarigione. Tutti questi effetti aiutano direttamente il bodybuilding, consentendo all'organismo di affrontare regimi di esercizio estenuanti e di recuperare meglio.
Il cannabidiolo è legale e non rientra nei test antidroga, il che lo rende adatto all'uso da parte di atleti professionisti in gara.
Il CBD è già stato ampiamente accettato dalla comunità sportiva. Numerosi studi hanno utilizzato testimonianze di atleti sui numerosi benefici potenziali del CBD, che aiuta gli sportivi a guarire meglio e più velocemente e contribuisce a ridurre i livelli di stress promuovendo un senso di felicità e benessere.
Tutti questi fattori rendono il CBD un'opzione interessante da aggiungere alla routine quotidiana di un bodybuilder.
A seconda dei risultati desiderati, gli atleti hanno riferito di aver utilizzato il CBD (in varie forme) prima e dopo le sessioni di allenamento, di notte per favorire il sonno, durante il giorno per favorire la calma e la concentrazione e in situazioni di stress per rimanere calmi e concentrati.