Konzentrationsprobleme beeinträchtigen den Alltag vieler Menschen.
Obwohl wir die Verantwortlichen kennen (Bildschirme, soziale Netzwerke, Stress am Arbeitsplatz, Familienzwänge usw.), ist die Konzentration auf auf eine einzige Sache gleichzeitig zu konzentrieren, erweist sich als zunehmend schwierig ...
Wie Bachblüten oder ätherische Öle gibt es viele natürliche Lösungen, die wirksam sein können. Zu diesen gehören u. a. CBD-ÖlDas CBD-Öl ist für seine zahlreichen positiven Auswirkungen auf das geistige Wohlbefinden bekannt.
Inhaltsverzeichnis
Was sind die Ursachen für Konzentrationsprobleme?
Die Konzentrationsfähigkeit hängt von einer ganzen Reihe von Faktoren ab. Wie wir bereits erwähnt haben, die digitalen Ablenkungen die unseren modernen Lebensstil durchziehen, natürlich eine der Hauptursachen für Konzentrationsprobleme. Aber sie sind nicht die einzigen... (Wenn dies der Fall wäre, würde es "genügen", alle Ablenkungsquellen zu beseitigen!)
Tatsächlich wird unsere Fähigkeit, uns zu konzentrieren (und dies dauerhaft zu tun), beeinträchtigt durch :
- Unser emotionaler Zustand Stress und Angstzustände sind meist kontraproduktiv, ebenso wie depressive Verstimmungen. Die meisten Menschen, die sich in einer depressiven oder depressiven Stimmung befinden, sind nicht bereit, sich zu engagieren, da diese Stimmungslagen zu grüblerischen Gedanken, mangelnder Motivation und mangelndem Interesse führen;
- Unsere Lebensweise Unser Gehirn braucht Energie (die es aus unserer Nahrung bezieht), um seine kognitiven Funktionen zu mobilisieren. Außerdem brauchen unsere Neuronen Sauerstoff (durch sportliche Betätigung) und Regeneration (im Schlaf), um optimal zu funktionieren.
Kurz gesagt: Um die Konzentrationsfähigkeit zu steigern, muss man einen gesunden Lebensstil pflegen und sein geistiges Wohlbefinden verbessern... Leider ist das nicht immer einfach! Und genau hier kann Ihnen CBD-Öl eventuell helfen einen kleinen Anstoß geben.
Kann CBD helfen, die Konzentration zu verbessern?
CBD wirkt nicht nicht direkt auf die kognitiven Funktionen. Es kann jedoch auf einige Ursachen von Konzentrationsproblemen einwirken.
Gut zu wissen
CBD (und alle Cannabinoide) wirken auf eine Reihe von Rezeptoren im ganzen Körper (das Endocannabinoid-System), deren Aufgabe es ist, den Organismus in einem Zustand des Gleichgewichts zu halten, der Gesundheit bedeutet. Aus diesem Grund werden CBD und Cannabinoiden so viele positive therapeutische Eigenschaften zugeschrieben.
CBD und Schlafqualität
Studien zeigen, dass selbst ein geringer Schlafentzug die Funktion unserer kognitiven Fähigkeiten wie Aufmerksamkeit, Kurzzeitgedächtnis und Konzentrationsfähigkeit negativ beeinflusst. Das liegt daran, dass während des Schlafs regenerieren sich die Gehirnzellen.
Kurz gesagt: Guter Schlaf ist wichtig, wenn Sie sich am nächsten Tag effektiv konzentrieren wollen. Und wenn Sie zu Schlaflosigkeit neigen, dann kann Ihnen CBD-Öl potenziell helfen.
In der Tat wirkt CBD indirekt auf die Spiegel von Serotonin und GABAzwei Neurotransmitter, die für den Einschlafprozess von entscheidender Bedeutung sind:
- Serotonin ist mit der Synthese von Melatonin, dem Schlafhormon, verbunden
- Während GABA eine beruhigende Wirkung hat.
Weiterführende Informationen ...
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Wie kann CBD die Schlafqualität verbessern und Schlaflosigkeit bekämpfen?
CBD, Stress, Angst und Depressionen
Auch der emotionale Zustand ist zu einem großen Teil für Konzentrationsprobleme verantwortlich. Und auch hier kann CBD-Öl potenziell helfen.
Tatsächlich wirkt CBD, wie wir einige Zeilen zuvor gesehen haben, auf die Synthese von Serotonin. Serotonin, auch bekannt als Glückshormon genanntist ein Neurotransmitter, der einen Zustand der Ruhe und Gelassenheit herbeiführt. Dies ist auch der Grund, warum Anxiolytika und Antidepressiva den Serotoninspiegel erhöhen.
Die neuroprotektive Wirkung von CBD
Wir haben es noch nicht erwähnt, aber das Alter ist natürlich ein Faktor, der unsere Konzentrationsfähigkeit negativ beeinflusst. Denn im Laufe der Zeit werden die Verbindungen zwischen unseren Neuronen schwächer werden und verlieren an Effizienz. Bei manchen Menschen wird dieser neurokognitive Abbau sogar pathologisch, man spricht dann von Demenz.
Einige Studien lassen darauf schließen, dass CBD neuroprotektive Eigenschaften hat. Es würde unter anderem oxidativen Stress, aber auch Entzündungen von Neuronen bekämpfen. [1]
So könnte der Konsum von CBD dazu beitragen, die Auswirkungen des Alterns auf die Funktion unserer kognitiven Fähigkeiten zu verzögern, und somit Konzentrationsprobleme einzudämmen.
Wie kann man CBD-Öl konsumieren, um die Konzentration zu steigern?
Wie wir gesehen haben, kann der Konsum von CBD auf mehr oder weniger direkte Weise die Konzentration fördern. Sehen wir uns nun an wie CBD-Öl konsumieren, um die besten Vorteile zu erzielen.
Welches CBD-Öl für die Konzentration?
Aus welchem Grund auch immer Sie CBD-Öl einnehmen möchten, es ist wichtig, dass Sie auf Folgendes achten seine Qualität. Dies kann einen großen Unterschied machen.
Ein CBD-Öl von guter Qualität ist in Frankreich hergestellt aus Hanfblüten, die in Frankreich organisch angebaut werden organisch. Darüber hinaus wird es geliefert mit den Ergebnissen der Laboranalyse die bestätigen, dass keine potenziell schädlichen Substanzen enthalten sind, sowie die tatsächliche CBD-Konzentration.
Andererseits gibt es verschiedene Formeln für CBD-Öle:
- Reines CBD-Öl : Hierbei handelt es sich um Hanföl, das mit CBD-Isolat vermischt wurde. Diese Art von Öl ermöglicht es, die gezielten Wirkungen von CBD zu nutzen;
- CBD-Öl broad spectrum : Hier enthält das Hanföl mehrere Cannabinoide (CBD, aber auch CBG, CBN usw.), aber niemals THC. Diese Art von Öl ermöglicht es, die Synergie von Cannabinoiden zu nutzen (Umgehungseffekt) ;
- Das CBD-Öl full spectrum. CBD-Öl: Es handelt sich um ein Hanföl, das alle in der Hanfpflanze synthetisierten Cannabinoide enthält. Sein THC-Gehalt wird unter 0,3 % gehalten, so dass es keine psychoaktiven Wirkungen hervorruft.
Jede dieser CBD-Öl-Formeln kann Ihnen potenziell helfen, Ihre Konzentration zu steigern. Jedoch das CBD-Öl full spectrum wird im Allgemeinen als das wirksamste angesehen, da es das gesamte molekulare Gepäck von Cannabis enthält.
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Welche Dosierung?
Die Frage nach der Dosierung ist schwierig, da es keine gibt. keine offizielle gibt. aufgrund der Tatsache, dass CBD-Produkte nicht als Arzneimittel gelten.
Außerdem hängt die Dosierung von CBD-Öl, wie bei jeder Substanz, von einer ganzen Reihe von Faktoren ab von jeder Person abhängig Dazu gehören Gewicht, Alter und Cannabinoid-Empfindlichkeit.
Aus diesen Gründen ist es ratsam, zunächst mit einem CBD-Öl mit einer niedrige Konzentration (zwischen 5 und 10%) zu einer niedrigen Dosis (zwischen 3 und 5 Tropfen pro Tag). Wenn Sie keine Verbesserung feststellen, erhöhen Sie allmählich die Dosis oder Konzentration.
Unsere Quellen
[1] Mechanisms of cannabidiol neuroprotection in hypoxic-ischemic newborn pigs: role of 5HT(1A) and CB2 receptors. (PubMed)