I problemi di concentrazione influenzano la vita quotidiana di molte persone.
Anche se sappiamo chi è il responsabile (schermi, social network, stress sul lavoro, impegni familiari, ecc. su una cosa allo stesso tempo si rivela sempre più difficile...
Come i fiori di Bach o gli oli essenziali, esistono molte soluzioni naturali potenzialmente efficaci. Tra queste vi sono Olio di CBDil cui ingrediente principale (il CBD!) è noto per i suoi numerosi benefici sul benessere mentale.
Indice dei contenuti
Quali sono le cause dei problemi di concentrazione?
La capacità di concentrazione dipende da una serie di fattori. Come abbiamo detto prima, le distrazioni digitali che affollano il nostro stile di vita moderno sono ovviamente una delle cause principali dei problemi di concentrazione. Ma non sono le uniche (se così fosse, sarebbe "sufficiente" eliminare tutte le fonti di distrazione).
Infatti, la nostra capacità di concentrarci (e di rimanere concentrati a lungo) è influenzata da :
- Il nostro stato emotivo Lo stress e l'ansia sono generalmente controproducenti, così come la depressione. Infatti, questi stati d'animo favoriscono pensieri ruminativi, mancanza di motivazione e disinteresse;
- Il nostro stile di vita Il nostro stile di vita: per mobilitare le sue funzioni cognitive, il nostro cervello ha bisogno di energia (che ricava dalla nostra alimentazione). Inoltre, per funzionare in modo ottimale, i nostri neuroni hanno bisogno di ossigeno (attraverso l'attività sportiva) e di rigenerazione (durante il sonno).
In breve, per aumentare la capacità di concentrazione è necessario adottare uno stile di vita sano e migliorare il proprio benessere mentale... Purtroppo non è sempre facile! Ed è qui che l'olio di CBD può aiutare darvi una mano.
Il CBD può aiutare a migliorare la concentrazione?
Il CBD non agisce direttamente sulle funzioni cognitive. Tuttavia, può agire su alcune cause di problemi di concentrazione.
Buono a sapersi
Il CBD (e tutti i cannabinoidi) agisce su un insieme di recettori situati in tutto il corpo (il sistema endocannabinoide) la cui funzione è quella di mantenere l'organismo in uno stato di equilibrio sinonimo di salute. È per questo che al CBD e ai cannabinoidi vengono attribuite numerose proprietà terapeutiche benefiche.
CBD e qualità del sonno
Gli studi dimostrano che la privazione del sonno, per quanto lieve, ha un impatto negativo sul funzionamento delle nostre capacità cognitive, come l'attenzione, la memoria a breve termine e la capacità di concentrazione. Infatti, è durante il sonno che le cellule cerebrali si rigenerano.
In breve, una buona notte di sonno è essenziale se si vuole concentrarsi efficacemente il giorno dopo. E se siete inclini all'insonnia, l'olio di CBD può potenzialmente aiutarvi.
Il CBD agisce indirettamente sui livelli di serotonina e GABAdue neurotrasmettitori chiave nel processo di addormentamento:
- La serotonina è legata alla sintesi della melatonina, l'ormone del sonno.
- Il GABA, invece, ha un effetto tranquillante.
Per saperne di più ...
Leggi anche:
Come può il CBD migliorare la qualità del sonno e combattere l'insonnia?
CBD, stress, ansia e depressione
Anche lo stato emotivo è largamente responsabile dei problemi di concentrazione. Anche in questo caso, l'olio di CBD può potenzialmente aiutare.
Infatti, come abbiamo visto qualche riga prima, il CBD agisce sulla sintesi della serotonina. La serotonina, nota anche come ormone della felicitàè un neurotrasmettitore che induce uno stato di calma e serenità. Per questo motivo gli ansiolitici e gli antidepressivi hanno l'effetto di aumentare i livelli di serotonina.
Gli effetti neuroprotettivi del CBD
Non ne abbiamo ancora parlato, ma l'età è ovviamente un fattore che influenza negativamente la nostra capacità di concentrazione. Con il passare del tempo, le connessioni tra i nostri neuroni si indeboliscono e diventano meno efficaci. In alcune persone, questo declino neurocognitivo diventa patologico, noto come demenza.
Alcuni studi suggeriscono che il CBD abbia proprietà neuroprotettive. Tra l'altro, aiuta a combattere lo stress ossidativo e l'infiammazione nei neuroni. [1]
Il consumo di CBD potrebbe quindi contribuire a ritardare gli effetti dell'invecchiamento sul funzionamento delle nostre capacità cognitive, e quindi arginare i problemi di concentrazione.
Come si può usare l'olio di CBD per aumentare la concentrazione?
Come abbiamo visto, il consumo di CBD può, in modo più o meno diretto, stimolare la concentrazione. Vediamo ora come olio di CBD per trarne il massimo beneficio.
Quale olio di CBD è migliore per la concentrazione?
Qualunque sia il motivo per cui si assume l'olio di CBD, è importante assicurarsi che sia la sua qualità. Può fare la differenza.
Un olio di CBD di buona qualità è prodotto in Francia da fiori di canapa coltivati biologicamente in Francia organicamente. Viene inoltre fornito con risultati di analisi di laboratorio che confermano l'assenza di sostanze potenzialmente dannose, nonché l'effettiva concentrazione di CBD.
D'altra parte, esistono diverse formule per gli oli di CBD:
- Olio di CBD puro Si tratta di olio di canapa miscelato con CBD isolato. Questo tipo di olio consente di beneficiare degli effetti mirati del CBD;
- Olio di CBD ad ampio spettro In questo caso, l'olio di canapa contiene diversi cannabinoidi (CBD, ma anche CBG, CBN, ecc.), ma mai THC. Questo tipo di olio permette di beneficiare della sinergia dei cannabinoidi (effetto entourage);
- Olio di CBD a spettro completo È un olio di canapa che contiene tutti i cannabinoidi sintetizzati nella canapa. Il suo contenuto di THC è inferiore allo 0,3%, quindi non ha effetti psicoattivi.
Ognuna di queste formule di olio di CBD può potenzialmente aiutare ad aumentare la concentrazione. Tuttavia, l'olio di olio di CBD a spettro completo è generalmente considerato il più efficace, poiché contiene l'intera composizione molecolare della cannabis.
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Quale dosaggio?
La questione del dosaggio è spinosa, in quanto non esiste alcun qualsiasi ufficiale perché i prodotti a base di CBD non sono considerati farmaci.
Inoltre, come per qualsiasi sostanza, il dosaggio dell'olio di CBD dipende da tutta una serie di fattori inerenti a ciascun individuo Questi includono il peso, l'età e la sensibilità ai cannabinoidi.
Per questi motivi, è consigliabile iniziare con un olio di CBD a bassa concentrazione (tra il 5 e il 10%) a una dose bassa (tra le 3 e le 5 gocce al giorno). Se non si notano miglioramenti, aumentare gradualmente la dose o la concentrazione.
Le nostre fonti
[1] Meccanismi di neuroprotezione del cannabidiolo nei neonati ipossico-ischemici: ruolo dei recettori 5HT(1A) e CB2 (PubMed)