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Wenn Sie die Option in Betracht ziehen, CBD zu Ihrer täglichen Routine hinzuzufügen, fragen Sie sich wahrscheinlich auch, welches die besten Wege sind, es einzunehmen.
Natürlich können Sie sich Fragen über die Wirksamkeit der verschiedenen Formen von CBD stellen, vor allem wenn Sie sich zum ersten Mal in diesem Wellness-Segment bewegen. Außerdem macht die Fülle an bestehenden Produkten die Wahl nicht einfacher.
Manche Menschen können sich völlig verloren fühlen, nachdem sie sich durch die unzähligen Referenzen auf dem Markt für CBD-Öle, Kapseln, Lebensmittel, Referenzen zum Rauchen oder Vaporisieren und nicht zuletzt Konzentrate und Hautpflegeprodukte durchgearbeitet haben.
Keine weiteren Bedenken. Hier finden Sie alles, was Sie wissen müssen, um die beste Art und Weise zu wählen, Ihr CBD zu konsumieren, von der Verabreichung über die verschiedenen Verwendungsmöglichkeiten bis hin zu praktischen Tipps, wie Sie die Wirksamkeit Ihres Produkts maximieren können.
Wie konsumiert man CBD am besten?
Um ehrlich zu sein, gibt es keine allgemeingültige Antwort auf diese Frage.
Cannabidiol wird in zwei zahlreichen Derivaten hergestellt, die es in vielen verschiedenen Formen gibt, die alle ihre Vor- und Nachteile haben. Die Wahl der besten Art und Weise, CBD einzunehmen, läuft also darauf hinaus, Ihre Prioritäten und Vorlieben zu bestimmen.
Sie können CBD in den folgenden Formen finden:
- Öle/Tinkturen
- Kapseln
- Edibles
- Dämpfe
- Topische Produkte
- Produkte für Haustiere
Bevor wir im Einzelnen beschreiben, wie man CBD-Öl einnimmt, wollen wir uns darauf konzentrieren, wie man die beste Verabreichungsform für sich selbst auswählt.
Wie man CBD-Öl verwendet: Wichtige Faktoren
Die verschiedenen Methoden, CBD zu konsumieren , haben unweigerlich einen Einfluss darauf, wie diese aus der Hanfpflanze gewonnene Substanz an Ihren Körper abgegeben wird.
Die Verwendung von CBD-Öl ist konsequent, um langfristig eine optimale Form zu erhalten. Es handelt sich nicht um eine schnelle Lösung für Ihre gesundheitlichen Probleme.
Jeder Mensch ist anders und seine Reaktion auf verschiedene Dosierungen ist es auch.
Es wäre sinnvoll, wenn Sie sich etwas Zeit nehmen würden, um die Faktoren zu analysieren, die Ihnen bei der Wahl Ihres CBD-Produkts wichtig erscheinen: entweder Ihre Ziele mit Cannabidiol, Ihr Lebensstil, Ihr Alter, Ihr Geschlecht, Ihr Stoffwechsel und Ihre Verträglichkeit.
Kurz gesagt: Fragen Sie sich, was Sie wirklich von der Verwendung von CBD erwarten.
Das bringt uns zum ersten Punkt.
Ihre Ziele mit CBD
Wissenschaftler haben festgestellt, dass CBD über mehr als 60 molekulare Ziele verfügt. Daher soll dieses Cannabinoid ein breites Spektrum an gesundheitlichen Vorteilen bieten.
Die Kartierung Ihrer Ziele mit CBD ist das erste, was Sie tun sollten, bevor Sie anfangen, sich über die besten Einnahmemöglichkeiten Gedanken zu machen.
- Sagen wir es so: Was wollen Sie mit der Verwendung von CBD erreichen?
- Haben Sie viele Schmerzen zu bewältigen und möchten Sie sehen, ob Sie diese mit CBD bewältigen können?
- Möchten Sie das emotionale Wohlbefinden fördern?
- Oder sind Sie einfach nur daran interessiert, Ihr Endocannabinoid-System zu optimieren, indem Sie CBD in Ihre tägliche Routine einbauen?
Viele Menschen finden schließlich die beste Art und Weise, ihr Cannabidiol zu konsumieren, indem sie mit verschiedenen Arten von Produkten und Formeln experimentieren.
Sie können Ihren Fortschritt verfolgen und die Auswirkungen Ihrer bevorzugten Methode bewerten, damit Sie sich ein besseres Bild von der Wirksamkeit Ihres Produkts machen können.
Methode der Verabreichung
Sobald Sie Ihre Ziele mit CBD festgelegt haben, wird die Entscheidung, wie Sie es am besten einnehmen, viel einfacher.
CBD hat adaptogene Eigenschaften, was bedeutet, dass es sich positiv auf Ihren Körper auswirken kann, ohne seine Funktion direkt zu beeinträchtigen. Es konzentriert sich in der Regel dort, wo der Körper es am meisten braucht.
Wenn Sie möchten, dass CBD über Ihren Blutkreislauf in den Körper gelangt, um dort seine Wirkung zu entfalten - in Richtung Gehirn, Darm und Immunsystem -, sind orale und sublinguale Produkte sowie Vaporizer für Sie geeignet.
Wenn das Problem irgendwo auf Ihrer Haut lokalisiert ist oder Sie unter örtlich begrenzten Beschwerden wie Entzündungsschüben oder Schmerzen aufgrund einer Verletzung leiden, empfehlen wir Ihnen, ein topisches Produkt auszuprobieren.
Cannabidiol zielt also auf die Cannabinoid-Rezeptoren in Ihrer Haut ab, moduliert so die Aktivität der Immunzellen und reduziert Schmerzen und Entzündungen.
Planung Ihrer Cannabidiol-Ergänzung
Wie bereits erwähnt, ist Ihr Lebensstil einer der Schlüsselfaktoren, um zu bestimmen, wie Sie Ihr CBD am besten einnehmen.
Brauchen Sie eine sofortige Symptomkontrolle oder sind Sie mit einem Produkt einverstanden, dessen Wirkung verzögert, aber länger anhält?
Einige Methoden, wie das Verdampfen oder diesublinguale Anwendung (unter der Zunge), benötigen nur wenige Minuten, um zu wirken, während orale Produkte wie Kapseln oder Kapseln mehr Zeit benötigen, um zu wirken, manchmal bis zu zwei Stunden.
Die Wirkungsdauer liegt zwischen 15 und 30 Minuten nach der Verabreichung von CBD-Öl und kann bis zu 4 bis 6 Stunden anhalten.
Orale Formen von CBD wirken nach 40-120 Minuten, halten aber viel länger an, sogar bis zu 10 Stunden.
Vapes haben die schnellste Wirkungsdauer, aber andererseits ist ihre Wirkung relativ kurzlebig; sie bleiben in der Regel 3-4 Stunden beim Anwender.
Viele Menschen wählen je nach Tageszeit unterschiedliche Verabreichungsmethoden.
Wie man CBD je nach Produkttyp einnimmt
Wir werden hier die gängigsten Cannabidiol-Derivate betrachten und dabei insbesondere auf die Schnelligkeit ihrer Wirkung sowie auf ihre Bioverfügbarkeit eingehen.
CBD in Form von Öl einnehmen
CBD-Tropfen, die unter der Zunge eingenommen werden, werden direkt durch die sublinguale Membran absorbiert , wodurch der First-Pass-Stoffwechsel in der Leber vermieden wird. Der weitaus größte Teil des Cannabinoids gelangt dann nicht in den Verdauungstrakt.
Die therapeutischen Wirkungen von CBD-Öl treten in der Regel innerhalb von 30 Minuten nach der Verabreichung ein. Seine maximalen Blutspiegel werden zwischen 1 und 3 Stunden gemeldet. Dies ist eine ideale Art, Cannabidiol zu konsumieren, wenn Sie sowohl eine genaue Dosierung als auch eine schnelle Wirkung und eine relativ hohe Bioverfügbarkeit wünschen.
Wenn Sie das Beste aus Ihrer CBD-Öl-Supplementierung herausholen wollen, empfehlen wir Ihnen, diese auf nüchternen Magen zu konsumieren, da sich CBD-Öl in Fett auflöst. Ihre täglichen Portionen können so die Bioverfügbarkeit von CBD vervierfachen. Die meisten hochwertigen CBD-Öle sind in MCT-Öl suspendiert, das die Aufnahme stimuliert und die zusätzlichen Vorteile von essentiellen Fettsäuren, Vitaminen und Spurenelementen mit sich bringt.
Sie können die Aufnahmefläche vergrößern, indem Sie das CBD-Öl um Ihr Zahnfleisch kreisen lassen, wodurch das CBD mehr Gefäße erreichen kann.
Essen Sie CBD-Kaugummis oder -Kapseln
Orale CBD-Produkte wie Kapseln und Gummibärchen haben eine verzögerte Wirkung, da sie die Leber und den Darm passieren müssen, bevor sie in den Blutkreislauf gelangen. Sie beginnen in der Regel nach 40 Minuten zu wirken, wobei der Höhepunkt im Blutkreislauf zwischen 1 und 6 Stunden erreicht wird.
CBD-Kaugummis und -Kapseln enthalten eine feste Dosis CBD, wodurch eine konstante Menge CBD in Ihrem System gewährleistet wird. Kapseln sind auch ideal für diejenigen, die ihre Supplementierung planen möchten.
Die Bioverfügbarkeit von oral eingenommenem Cannabidiol ist niedriger als die von sublingualen Produkten. Nur 20 % des eingenommenen Inhalts gelangen in Ihren Blutkreislauf. Dies ist die Obergrenze, wenn Sie CBD mit einem Trägeröl kombinieren.
Wenn Sie die Absorptionsrate von CBD-Nahrungsmitteln erhöhen möchten, können Sie sie vor dem Schlucken kauen , damit ein Teil des CBD-Gehalts direkt in den Blutkreislauf aufgenommen wird.
Wenn Sie CBD-Kapseln oder -Kaugummis einnehmen, ist das Risiko einer Wechselwirkung mit Medikamenten höher. Das liegt daran, dass Cannabidiol in der Leber verarbeitet wird und die Funktion des Enzymsystems Cytochrom P450 hemmt, das für den Stoffwechsel von Medikamenten verantwortlich ist.
Wenn Sie Medikamente einnehmen, sollten Sie vor dem Kauf eines CBD-Produkts Ihren Arzt konsultieren.
- Kann man CBD-Kaugummi auf nüchternen Magen einnehmen?
Ja, Sie können CBD-Kaugummis auf nüchternen Magen einnehmen, vor allem, wenn Sie den Eintritt der Wirkung beschleunigen wollen.
- Sollte man CBD-Kaugummis mit Nahrung zu sich nehmen?
CBD-Kaugummis mit Nahrung zu konsumieren, insbesondere mit einer üppigen Mahlzeit, ist eine gute Möglichkeit, ihre Bioverfügbarkeit zu verbessern, da CBD fettlöslich ist.
Andererseits kann sich die Wirkung noch stärker verzögern, da der Konsum von CBD mit Nahrung seinen Stoffwechsel verlangsamen wird.
CBD auf der Haut anwenden
CBD gelangt nicht in den Blutkreislauf, wenn Sie es auf die Haut auftragen, Es sei denn, Sie verwenden ein transdermales Pflaster.
Stattdessen interagiert CBD mit den Endocannabinoid-Rezeptoren in Ihrer Haut, die sich in Ihren Muskeln, Immunzellen und Nerven befinden, die für die Schmerzsignalisierung zuständig sind.
Topisches CBD wird nach Bedarf angewendet, um lokale Beschwerden zu lindern. Das bedeutet, dass es keinen besseren Zeitpunktgibt, um CBD auf diese Weise einzunehmen.
Die Rate, mit der CBD von der Haut aufgenommen wird, variiert je nach Formulierung des Produkts. Es dauert in der Regel mehrere Minuten bis zu einer Stunde, bis die Wirkung eintritt.
Topische CBD-Produkte sind die beste Möglichkeit, CBD bei einmaligen Problemen zu verwenden, aber eine langfristige Ergänzung erfordert die Zugabe einer oralen, sublingualen oder inhalativen Form.
Apropos Inhalation...
Vaping und/oder Rauchen von Cannabidiol
Bei der Inhalation wird CBD durch das Lungengewebe abgegeben, was die höchste Bioverfügbarkeit aller Konsummethoden gewährleistet. Bis zu 56 % des eingeatmeten CBD gelangen in Ihren Blutkreislauf.
Sie können CBD-Produkte entweder rauchen oder vapen. Es ist möglich, die Hanfblüte oder ein CBD-Konzentrat zu rauchen.
Das Vaporisieren ist die beste Art, CBD zu konsumieren, wenn Sie eine hohe Bioverfügbarkeit mit einer relativ sicheren Konsummethode kombinieren möchten.
Beim Vaporisieren wird Ihr Produkt lediglich auf eine bestimmte Temperatur erhitzt, damit das CBD-Molekül freigesetzt wird. Da keine Verbrennung stattfindet, atmen Sie keine schädlichen krebserregenden Stoffe ein.
Auf diese Weise können Sie die Wirksamkeit Ihres CBD-Konsums maximieren.
Das heißt, es ist eine große Lernkurve erforderlich, die zu höheren Anfangskosten führt als das Rauchen. Hochwertige Vaporizer können teuer sein, wenn Sie keine billigen Plastikprodukte kaufen wollen.
Eine weitere Sorge beim Vaporisieren ist derZusatz von Propylenglykol, dessen Sicherheitsprofil bei langfristiger Anwendung nicht nachgewiesen wurde.
CBD mit Nahrungsmitteln oder Getränken mischen
Das Mischen von CBD mit Nahrungsmitteln und Getränken eignet sich am besten für Menschen, die den Geschmack von nicht aromatisierten CBD-Ölen fürchten .
Hanfextrakte hinterlassen einen ausgeprägten botanischen Nachgeschmack, der je nach Stamm der Quellpflanze erdig oder grasig sein kann.
Wenn Sie ein paar Tropfen CBD-Öl in Ihr Essen geben oder es in Kaffee, Tee oder andere Getränke mischen, können Sie den unangenehmen Geschmack überdecken - allerdings kostet Sie das einen Teil der Bioverfügbarkeit , da das CBD den Verdauungstrakt passieren muss.
Wie man Haustieren CBD verabreicht
Wie der Menschbesitzen auch unsere vierbeinigen Freunde ein SEC (Endocannabinoid-System), das mit pflanzlichenCannabinoiden interagiert.
Einfach ausgedrückt: Sie können Ihrem Haustier CBD-Öl geben und davon die gleichen gesundheitlichen Vorteile erwarten wie für sich selbst.
CBD für Haustiere gibt es in zwei Hauptformen:
- CBD-Öl für Haustiere
CBD-Öl für Haustiere enthält die gleichen Inhaltsstoffe wie das menschliche, obwohl es oft mit Aromen versetzt wird, um es für Katzen und Hunde attraktiver und wählerischer zu machen.
- CBD-haltige Leckerlis für Haustiere
CBD-Haustierleckerlis sind gesunde Snacks, die Sie Ihrem Hund oder Ihrer Katze geben können, um ihr Endocannabinoid-System zu unterstützen.
Diese bieten eine feste Dosis Cannabidiol in jeder Portion. Wenn Ihr pelziger Freund sich weigert, CBD-Öl zu sich zu nehmen - selbst in den aromatisierten Varianten - sollten CBD-Haustierleckerlis den Zweck erfüllen.
Wie viel CBD sollte ich einnehmen?
Ihre optimale Dosierung von Cannabidiol zu finden, erfordert Zeit, da dies von Ihrer persönlichen Situation abhängt. Was für den einen funktioniert, muss für Sie nicht unbedingt funktionieren, daher ist es wichtig, die folgenden Faktoren zu berücksichtigen:
- Ihr Gewicht
- Stoffwechsel
- Alter
- Geschlecht
- CBD-Toleranz
- Schwere der Symptome
- Einzelne Körperchemie
Eine gute Faustregel ist, mit einer niedrigen Dosis (5 mg) zu beginnen , um sicherzustellen, dass Sie positiv auf die Inhaltsstoffe des Produkts reagieren.
Warten Sie dann, bis die CBD-Werte ihren Höchststand erreicht haben, und beurteilen Sie, wie Sie sich fühlen.
Wenn Sie nach dieser Dosis keine positiven Veränderungen bemerken, erhöhen Sie sie in Schritten von weiteren 5 bis 10 mg und fahren Sie fort, bis Sie den idealen Punkt gefunden haben.
CBD benötigt möglicherweise eine gewisse Zeit, um den Mangel an Endocannabinoiden in Ihrem Körper auszugleichen, sodass Sie seine Wirkung nicht unbedingt sofort spüren werden. Geben Sie sich ein oder zwei Wochen Zeit, um Ihre Fortschritte zu beobachten und zu entscheiden, ob CBD für Sie funktioniert.
Wie kann man die Aufnahme von CBD-Öl verbessern?
Sobald Sie Ihre effektive CBD-Dosis ermittelt haben, möchten Sie vielleicht einen Weg finden, die Aufnahme zu erhöhen. Ein Teil des Cannabidiols, das Sie einnehmen, wird nicht in Ihren Blutkreislauf gelangen.
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Es gibt einige Tricks, die Sie anwenden können, um die Aufnahme von CBD in verschiedenen Produkten zu erhöhen:
CBD-Öl: Wenn Sie CBD sublingual einnehmen, lassen Sie es mindestens 60 Sekunden lang mit der Zunge um das Zahnfleisch gleiten. Dadurch vergrößern Sie die Kontaktfläche und ermöglichen es dem Cannabidiol, mehr Kapillaren zu erreichen.
Vaporisieren: Probieren Sie verschiedene Inhalationstechniken aus, bevor Sie die CBD-Menge erhöhen. Ziehen Sie den Dampf langsam in Ihre Lungen ein und atmen Sie ihn dann schrittweise aus. Es ist nicht empfehlenswert, den gesamten Inhalt auf einmal auszuatmen.
CBD kaufen: Wie erkenne ich ein hochwertiges CBD-Produkt?
Den besten Weg zu finden, CBD zu konsumieren, ist eine Sache, aber glauben Sie uns: Selbst die ausgefeilteste Technologie kann ein mittelmäßiges Produkt nicht ausgleichen. Hier erklären wir Ihnen, worauf Sie achten sollten, wenn Sie sich für den Kauf von Cannabidiolprodukten entscheiden.
In Frankreich angebauter, gentechnikfreier Hanf
Achten Sie auf Produkte, die aus in Frankreich angebautem Hanf hergestellt werden und keine synthetischen Wachstumsförderer enthalten. Dies stellt sicher, dass Sie eine zuverlässige Quelle für Ihr CBD sind, da das Endprodukt frei von schädlichen Verunreinigungen ist. Und wenn der Hanf aus biologischem Anbau stammt, ist das noch besser.
Extraktion mit CO2
Es gibt zumindest einige Möglichkeiten, CBD aus Hanf zu extrahieren. Die CO2-Extraktion ist bei weitem die am weitesten verbreitete. Unter Druck stehendes Kohlendioxid durchströmt die Pflanze in Extraktionskammern und wirkt dabei sowohl als Flüssigkeit als auch als Gas. Diese Extraktionsmethode erfordert keine Lösungsmittel oder zusätzliche Hitze, was sie sicher macht und eine konstante Potenz über die gesamte Produktpalette hinweg gewährleistet.
CBD mit vollem Spektrum
Extrakte aus ganzen Pflanzen enthalten das gesamte Spektrum an Cannabinoiden, Terpenen und Flavonoiden sowie Spuren von THC (weniger als 0,3 %). Diese Verbindungen aus der Hanfpflanze würden synergetisch wirken, sodass Sie von einer besseren therapeutischen Wirkung profitieren können. Dieses Konzept ist als Umgehungseffekt bekannt und wurde von führenden Neurowissenschaftlern und Cannabis-Experten wie Raphael Mechoulam und Ethan Bud Russo beschrieben.
Labortests durch Dritte
Gewissenhafte Hersteller garantieren die Qualität ihres Produkts durch Analysezertifikate von Drittlabors. Damit beweisen sie, dass ihre Öle die angegebene Menge an CBD enthalten und frei von Schadstoffen wie Pestiziden, Schwermetallen und Lösungsmittelrückständen sind.
Abschließende Überlegungen zur Einnahme von CBD-Öl
Das Verständnis der Pharmakokinetik von CBD - wie es mit Ihrem Körper interagiert - sollte Ihnen helfen, die beste Art der Einnahme von CBD in Ihrer Situation zu finden. Es gibt keine offiziellen Richtlinien, wie Einzelpersonen CBD-Öl einnehmen sollten, daher hängt alles von Ihren Vorlieben ab und davon, wie Sie es in Ihren Lebensstil integrieren möchten.
Auch die gesundheitlichen Ziele sind wichtig, da einige Formen von CBD besser zur allgemeinen Unterstützung funktionieren, während andere besser für lokal begrenzte Probleme geeignet sind. Die Bioverfügbarkeit wiederum bestimmt die Wirksamkeit der von Ihnen gewählten Methode, daher ist es ebenfalls sinnvoll, sie zu berücksichtigen.
Unabhängig davon, wie wirksam ein bestimmtes CBD-Format in der Theorie ist, achten Sie immer darauf, dass Sie seine Qualität überprüfen.
Was ist Ihrer Meinung nach die beste Art, CBD zu konsumieren?
