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Se state valutando la possibilità di aggiungere il CBD alla vostra routine quotidiana, probabilmente vi state anche chiedendo quali siano i modi migliori per assumerlo.
Ovviamente ci si può interrogare sull'efficacia delle diverse forme di CBD, soprattutto se è la prima volta che ci si avventura in questo segmento del benessere. Inoltre, l'abbondanza di prodotti disponibili non facilita la scelta.
Alcune persone possono sentirsi completamente perse dopo aver sfogliato la miriade di referenze disponibili sul mercato in termini di oli di CBD, capsule, edibili, referenze per il fumo o il vaping, per non parlare dei concentrati e dei prodotti per la cura della pelle.
Niente più preoccupazioni. Qui vi diremo tutto quello che c'è da sapere per scegliere il modo migliore di consumare il CBD, in termini di metodi di somministrazione, i vari usi esistenti e consigli pratici su come massimizzare l'efficacia del prodotto.
Qual è il modo migliore per consumare il CBD?
In realtà, non esiste una risposta universale a questa domanda.
Il cannabidiolo è disponibile in due diversi derivati, ciascuno con i propri vantaggi e svantaggi. La scelta del modo migliore di assumere il CBD dipende quindi dalla determinazione delle vostre priorità e preferenze.
Il CBD è disponibile nelle seguenti forme:
- Olii/intensivi
- Capsule
- I prodotti commestibili
- Vapori
- Prodotti per uso topico
- Prodotti per animali domestici
Prima di entrare nel dettaglio di come assumere l'olio di CBD, concentriamoci su come scegliere il metodo di somministrazione migliore per voi.
Come utilizzare l'olio di CBD: fattori importanti
Le diverse modalità di consumo del CBD hanno inevitabilmente un impatto sul modo in cui questa sostanza, estratta dalla pianta di canapa , viene somministrata all'organismo.
L'uso dell'olio di CBD è coerente con il mantenimento di una forma ottimale a lungo termine. Non è una soluzione rapida per i vostri problemi di salute.
Ognuno di noi è diverso, e così la sua risposta ai diversi dosaggi.
Sarebbe opportuno che vi prendeste un po' di tempo per analizzare i fattori che vi sembrano importanti nella scelta del vostro prodotto a base di CBD: i vostri obiettivi con il cannabidiolo, il vostro stile di vita, la vostra età, il vostro sesso, il vostro metabolismo e la vostra tolleranza.
In breve, chiedetevi cosa volete veramente dall'uso del CBD.
Il che ci porta al primo punto.
I vostri obiettivi con il CBD
Gli scienziati hanno stabilito che il CBD ha più di 60 bersagli molecolari. Questo cannabinoide offre quindi un' ampia gamma di benefici per la salute.
Tracciare i propri obiettivi con il CBD è la prima cosa da fare prima di iniziare a chiedersi quali siano i modi migliori per assumerlo.
- Mettiamola così: cosa volete ottenere utilizzando il CBD?
- Avete molti dolori da affrontare e volete vedere se potete gestirli con il CBD?
- Volete promuovere il benessere emotivo?
- Oppure siete semplicemente interessati a ottimizzare il vostro sistema endocannabinoide incorporando il CBD nella vostra routine quotidiana?
Molte persone finiscono per trovare il modo migliore per consumare il cannabidiolo sperimentando diversi tipi di prodotti e formule.
Potete seguire i vostri progressi e valutare gli effetti del vostro metodo preferito per avere un'idea più chiara dell'efficacia del vostro prodotto.
Metodo di somministrazione
Una volta determinati i propri obiettivi con il CBD, la scelta del modo migliore per assumerlo diventerà molto più semplice.
Il CBD ha proprietà adattogene, il che significa che può avere un impatto positivo sul corpo senza influenzarne direttamente il funzionamento. In genere si concentra dove il corpo ne ha più bisogno.
Se volete che il CBD passi attraverso il flusso sanguigno per produrre effetti sul vostro corpo - a livello cerebrale, intestinale e immunitario - i prodotti orali e sublinguali, così come i vaporizzatori, faranno al caso vostro.
Se il problema è localizzato in un punto qualsiasi della pelle, o se si soffre di un disagio localizzato, come ad esempio una riacutizzazione o un dolore dovuto a una lesione, si consiglia di provare un prodotto topico.
Il cannabidiolo agisce sui recettori dei cannabinoidi nella pelle, modulando l'attività delle cellule immunitarie e riducendo il dolore e l'infiammazione.
Programmare l'integrazione di cannabidiolo
Come già detto, il vostro stile di vita è uno dei fattori chiave per determinare il modo migliore di assumere il CBD.
Avete bisogno di un controllo immediato dei sintomi o vi va bene un prodotto con effetti ritardati?
Alcuni metodi, come la nebulizzazione o l'uso sublinguale (sotto la lingua), richiedono solo pochi minuti per fare effetto, mentre i prodotti orali, come le capsule, richiedono più tempo per funzionare, a volte fino a due ore.
Il tempo di azione è compreso tra 15 e 30 minuti dopo la somministrazione di olio di CBD e può durare fino a 4-6 ore.
Le forme orali di CBD fanno effetto dopo 40-120 minuti, ma durano molto di più, fino a 10 ore.
I vapers hanno l'inizio d'azione più rapido, ma d'altra parte i loro effetti sono relativamente di breve durata: in genere rimangono con l'utente per 3-4 ore.
Molte persone scelgono metodi di somministrazione diversi a seconda del momento della giornata.
Come assumere il CBD a seconda del tipo di prodotto
In questa sede esaminiamo i più comuni derivati a base di cannabidiolo, con particolare attenzione alla velocità dei loro effetti e alla loro biodisponibilità.
Assunzione di CBD in forma di olio
Le gocce di CBD assunte sotto la lingua vengono assorbite direttamente attraverso la membrana sublinguale , evitando il metabolismo di primo passaggio nel fegato. La maggior parte del cannabinoide non passa attraverso il tratto digestivo.
Gli effetti terapeutici dell'olio di CBD compaiono generalmente entro 30 minuti dalla somministrazione. I livelli ematici di picco sono segnalati tra 1 e 3 ore. Si tratta di un modo ideale di consumare il cannabidiolo se si cerca un dosaggio preciso, effetti rapidi e una biodisponibilità relativamente elevata.
Se volete ottenere il massimo dall'integratore di olio di CBD, vi consigliamo di consumarlo a stomaco vuoto, poiché l'olio di CBD si scioglie nei grassi. Ciò significa che le dosi giornaliere possono quadruplicare la biodisponibilità del CBD. La maggior parte degli oli di CBD di alta qualità sono sospesi in olio MCT, che ne stimola l'assorbimento e fornisce i benefici aggiuntivi di acidi grassi essenziali, vitamine e oligoelementi.
È possibile aumentare la superficie di assorbimento facendo girare l'olio di CBD intorno alle gengive, in modo che il CBD raggiunga più vasi.
Consumare gummi o capsule di CBD
I prodotti a base di CBD per via orale, come le capsule e le caramelle, hanno un effetto ritardato perché devono passare attraverso il fegato e l'intestino prima di raggiungere il flusso sanguigno. In genere iniziano a fare effetto dopo 40 minuti, con un picco nel flusso sanguigno tra 1 e 6 ore.
Le gummie e le capsule di CBD contengono una dose fissa di CBD, garantendo una quantità costante di CBD nell'organismo. Le capsule sono ideali anche per chi vuole programmare la propria integrazione.
La biodisponibilità orale del cannabidiolo è inferiore a quella dei prodotti sublinguali. Solo il 20% del contenuto ingerito finisce nel flusso sanguigno, che è il limite massimo se si combina il CBD con un olio vettore.
Se si desidera aumentare il tasso di assorbimento degli edibili a base di CBD, è possibile masticarli prima di inghiottirli, in modo che parte del loro contenuto di CBD venga assorbito direttamente nel flusso sanguigno.
Quando si assumono capsule o gommose di CBD, il rischio di interazione con i farmaci è più elevato. Questo perché il cannabidiolo viene elaborato nel fegato e inibisce il funzionamento del sistema enzimatico del citocromo P450, responsabile del metabolismo dei farmaci.
Se si assumono farmaci, consultare il medico prima di acquistare un prodotto a base di CBD.
- Le gomme al CBD possono essere assunte a stomaco vuoto?
Sì, è possibile assumere le gommine al CBD a stomaco vuoto, soprattutto se si vuole accelerare la comparsa degli effetti.
- Devo mangiare le gommine al CBD con il cibo?
Consumare le gomme al CBD con il cibo, in particolare con un pasto abbondante, è un buon modo per migliorarne la biodisponibilità , poiché il CBD è liposolubile.
D'altra parte, gli effetti possono essere ancora più ritardati, poiché il consumo di CBD con il cibo rallenta il metabolismo.
Uso del CBD sulla pelle
Il CBD non raggiunge il flusso sanguigno quando viene applicato sulla pelle, a meno che non si utilizzi un cerotto transdermico.
Il CBD interagisce invece con i recettori endocannabinoidi presenti nei muscoli, nelle cellule immunitarie e nei nervi responsabili della segnalazione del dolore.
Il CBD per uso topico viene applicato secondo le necessità per alleviare il disagio localizzato. Ciò significa che non c'è momento migliore per assumere il CBD in questo modo.
La velocità di assorbimento del CBD attraverso la pelle varia a seconda della formulazione del prodotto. In genere gli effetti si manifestano dopo alcuni minuti o un'ora.
I prodotti a base di CBD per uso topico sono il modo migliore per utilizzare il CBD per problemi una tantum, ma l'integrazione a lungo termine richiede l'aggiunta di una forma orale, sublinguale o inalatoria.
A proposito di inalazione...
Vaping e/o fumo di cannabidiolo
L'inalazione fa passare il CBD attraverso il tessuto polmonare, garantendo la più alta biodisponibilità tra tutti i metodi di assunzione. Fino al 56% del CBD inalato finisce nel flusso sanguigno.
È possibile fumare o vaporizzare prodotti a base di CBD. Si può fumare il fiore di canapa o il concentrato di CBD.
Il vaping è il modo migliore per consumare il CBD se si vuole combinare un'elevata biodisponibilità con un metodo di consumo relativamente sicuro.
Il vaping non fa altro che riscaldare il prodotto a una certa temperatura per rilasciare la molecola di CBD. Poiché non c'è combustione, non si inalano sostanze cancerogene dannose.
In questo modo è possibile massimizzare l'efficacia del consumo di CBD.
Tuttavia, richiede una grande curva di apprendimento, il che significa costi iniziali più elevati rispetto al fumo. I vaporizzatori di alta qualità possono essere costosi se non si vuole acquistare prodotti di plastica a basso costo.
Un altro problema del vaping è l'aggiunta di glicole propilenico, il cui profilo di sicurezza non è stato stabilito nell'uso a lungo termine.
Mescolare il CBD con cibo o bevande
La miscelazione del CBD con cibi e bevande è più adatta alle persone che hanno timore del sapore degli oli di CBD non aromatizzati.
Gli estratti di canapa lasciano un pronunciato retrogusto botanico, che può essere terroso o erbaceo a seconda della varietà della pianta di partenza.
Aggiungendo qualche goccia di olio di CBD al cibo o mescolandolo al caffè, al tè o ad altre bevande, è possibile mascherare il sapore sgradevole , ma ciò comporterà una perdita di biodisponibilità , poiché il CBD dovrà passare attraverso il tratto digestivo.
Come somministrare il CBD agli animali domestici
Come gli esseri umani,anche i nostri compagni a 4 zampe hanno un ECS (sistema endocannabinoide) che interagisce con i cannabinoidi vegetali.
In parole povere, potete somministrare l'olio di CBD al vostro animale domestico e aspettarvi gli stessi benefici per la vostra salute.
Il CBD per animali domestici si presenta in due forme principali:
- Olio di CBD per animali domestici
L'olio di CBD per animali domestici contiene gli stessi ingredienti dell'olio di CBD per umani, anche se spesso viene infuso con aromi per renderlo più attraente per cani e gatti.
- Trattamenti al CBD per animali domestici
I croccantini al CBD sono snack salutari che si possono dare al cane o al gatto per sostenere il loro sistema endocannabinoide.
Questi offrono una dose fissa di cannabidiolo in ogni porzione. Se il vostro amico peloso si rifiuta di assumere l'olio di CBD, anche nelle varianti aromatizzate, i dolcetti al CBD per animali domestici dovrebbero fare al caso vostro.
Quanto CBD devo assumere?
Trovare il dosaggio ottimale di cannabidiolo richiede tempo perché dipende dalla vostra situazione personale. Ciò che funziona per una persona può non funzionare per voi, quindi è importante prendere in considerazione i seguenti fattori:
- Il vostro peso
- Metabolismo
- Età
- Genere
- Tolleranza al CBD
- Gravità dei sintomi
- Chimica corporea unica
Una buona regola è iniziare con una dose bassa (5 mg) per assicurarsi di reagire positivamente agli ingredienti del prodotto.
Aspettate quindi che i livelli di CBD raggiungano il massimo e valutate come vi sentite.
Se non si notano cambiamenti positivi dopo questa dose, aumentare di altri 5-10 mg, quindi continuare fino a trovare il punto ideale.
Il CBD può avere bisogno di un po' di tempo per compensare le carenze di endocannabinoidi nel vostro corpo, quindi potreste non avvertirne immediatamente gli effetti. Concedetevi una o due settimane per monitorare i vostri progressi e decidere se il CBD sta funzionando per voi.
Come si può migliorare l'assorbimento dell'olio di CBD?
Una volta determinata la propria dose efficace di CBD, è possibile trovare un modo per aumentarne l'assorbimento. Una parte del cannabidiolo ingerito non raggiunge il flusso sanguigno.
Esistono alcuni trucchi per aumentare l'assorbimento del CBD in diversi prodotti:
Olio di CBD: se si assume il CBD per via sublinguale, farlo scorrere intorno alle gengive con la lingua per almeno 60 secondi. Questo aumenterà la superficie di contatto e permetterà al cannabidiolo di raggiungere più capillari.
Vaping: provare diverse tecniche di inalazione prima di aumentare la quantità di CBD. Inalare lentamente il vapore nei polmoni, quindi espirare gradualmente. Non è una buona idea espirare tutto in una volta.
Acquistare CBD: come riconoscere un prodotto CBD di alta qualità?
Trovare il modo migliore per consumare il CBD è una cosa, ma credeteci, anche la tecnologia più sofisticata non può compensare un prodotto mediocre. Qui vi spieghiamo cosa cercare quando decidete di acquistare prodotti a base di cannabidiolo.
Canapa coltivata in Francia senza OGM
Cercate prodotti realizzati con canapa coltivata in Francia, senza promotori di crescita sintetici. Ciò garantisce una fonte affidabile di CBD, poiché il prodotto finito sarà privo di contaminanti nocivi. E se la canapa è biologica, è ancora meglio.
Estrazione di CO2
Esistono almeno alcuni modi per estrarre il CBD dalla canapa. L'estrazione con CO2 è di gran lunga la più comune. L'anidride carbonica pressurizzata passa attraverso la pianta in camere di estrazione, agendo sia come liquido che come gas. Questo metodo di estrazione non richiede solventi o calore aggiuntivo, è sicuro e garantisce una potenza costante in tutta la gamma di prodotti.
CBD a spettro completo
Gli estratti di pianta intera contengono l'intero spettro di cannabinoidi, terpeni e flavonoidi, oltre a tracce di THC (meno dello 0,3%). Questi composti della pianta di canapa agiscono in modo sinergico per offrire un migliore effetto terapeutico. Questo concetto è noto come effetto entourage ed è stato descritto da importanti neuroscienziati ed esperti di cannabis come Raphael Mechoulam e Ethan Bud Russo.
Test di laboratorio di terze parti
I produttori coscienziosi garantiscono la qualità del loro prodotto con certificati di analisi rilasciati da laboratori terzi. Ciò dimostra che i loro oli contengono la quantità di CBD indicata e sono privi di contaminanti come pesticidi, metalli pesanti e solventi residui.
Considerazioni finali su come assumere l'olio di CBD
Comprendere la farmacocinetica del CBD, ovvero il modo in cui interagisce con l'organismo, dovrebbe aiutarvi a trovare il modo migliore per assumere il CBD nella vostra situazione. Non esistono linee guida ufficiali sulle modalità di assunzione dell'olio di CBD, quindi tutto dipende dalle vostre preferenze e dal modo in cui volete integrarlo nel vostro stile di vita.
Anche gli obiettivi di salute sono importanti, poiché alcune forme di CBD funzionano meglio per un supporto generale, mentre altre sono più adatte a problemi localizzati. La biodisponibilità, a sua volta, determinerà l'efficacia del metodo scelto, quindi vale la pena tenerne conto.
Qualunque sia l'efficacia di un particolare formato CBD in teoria, assicuratevi sempre di verificarne la qualità.
Secondo voi qual è il modo migliore per consumare il CBD?
