Qual è il momento migliore per assumere l'olio di CBD?
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Correttamente dosato, l'elisir estratto dalla cannabis può trattare un'ampia gamma di disturbi, dal dolore cronico allo stress e all'ansia, fino ai sintomi di malattie gravi come il cancro o l'epilessia.
Ma per godere dei benefici dell'olio di CBD, è necessario sapere come usarlo! Lo sapete bene, visto che sempre più spesso ci contattate per avere consigli su come dosare l'olio di CBD.
Il team Nobilis è lieto di aver redatto una guida pratica che spiega come dosare l'olio di CBD e come calcolare il numero di gocce da assumere ogni giorno.
Dosaggio consigliato per l'olio di CBD
Nonostante i numerosi studi scientifici che attestano le potenziali virtù terapeutiche della cannabis e dei cannabinoidi, i prodotti a base di CBD non sono considerati farmaci.
Per questo motivo l'olio di CBD non ha un dosaggio ufficiale e non è sempre facile trovare una risposta chiara sul dosaggio e sul consumo di olio di CBD.
Facciamo qualcosa al riguardo. Ecco le nostre raccomandazioni per il dosaggio dell'olio di CBD.
Via di somministrazione: sublinguale
L'olio di CBD può essere utilizzato in mille modi. Ma dovreste dare la preferenza alla via sublinguale , poiché la biodisponibilità del CBD è molto migliore di quella assorbita per via orale. Questo perché il fegato scompone gran parte della molecola. Inoltre, gli effetti si avvertono più rapidamente, dopo 30 minuti, rispetto alle 1-2 ore dell'assunzione orale.
Alcune raccomandazioni per l'assunzione di olio di CBD per via sublinguale:
- Porre le gocce sotto la lingua;
- Attendere 30 secondi affinché le mucose assorbano il CBD;
- Cercate di non deglutire durante questo periodo;
- Evitare di mangiare e bere subito dopo l'assunzione.
Frequenza: a seconda dei sintomi
Poiché gli effetti dell'olio di CBD durano tra le 4 e le 5 ore, la frequenza di assunzione dipende dalla patologia che si vuole trattare.
- Una volta al giorno : poco prima di andare a letto se si hanno problemi di sonno, o poco prima di un esame/un viaggio/una gara sportiva per combattere lo stress e migliorare la concentrazione;
- 3 volte al giorno e più se necessario : preferibilmente prima dei pasti in caso di dolore cronico, dolore pre-mestruale o mestruazioni dolorose, emicrania, ansia, stress, depressione, sbalzi d'umore, malessere generale.
Dosaggio: progressivo
Il dosaggio dell'olio di CBD è senza dubbio la questione più spinosa di tutte! Questo perché dipende da una serie di fattori, come l'intensità dei sintomi, il peso, l'età, lo stato di salute, il metabolismo e così via.
In breve, non esiste un dosaggio universale, motivo per cui gli specialisti del CBD concordano sul seguente principio di precauzione: iniziare con una dose bassa, quindi aumentare gradualmente fino a ottenere i risultati desiderati.
Buono a sapersi:
Secondo uno studio pubblicato nel 2011 [1], l'efficacia del CBD segue una curva a forma di U rovesciata - si dice che sia bifasica. In termini pratici, il cannabidiolo è efficace solo a una dose molto specifica: non ne serve troppo o troppo poco. Ecco perché è importante iniziare con una dose bassa.
Tuttavia, questo risolve solo in parte il problema: cosa significa esattamente "piccola dose"?
I prossimi paragrafi dovrebbero darvi un'idea.
Il metodo giusto per determinare la giusta quantità di CBD
Qualsiasi specialista del CBD vi dirà: iniziate con una piccola dose, poi aumentate gradualmente a seconda degli effetti. Questo è effettivamente l'approccio da seguire, ma rimangono due domande senza risposta:
- Con quale dose di CBD dovrei iniziare?
- Come si fa ad aumentare gradualmente le dosi?
Le risposte si trovano in un libro [2] scritto da Leinow Leonard e Birnbaum Juliana, due specialisti della cannabis medica, il cui obiettivo è fornire una guida all'uso del CBD a scopo terapeutico.
I paragrafi che seguono sono ispirati al loro lavoro.
Quali sintomi si vogliono trattare?
Secondo questi specialisti, la dose iniziale dipende dalla natura e dall'intensità dei sintomi che si desidera trattare. Come si può vedere dalla tabella sottostante, hanno definito tre tipi di dosaggio:
Una volta conosciuto il proprio profilo tipico (micro, standard o macro), non resta che calcolare la dose iniziale in base al proprio peso.
Ad esempio:
- Chi soffre di disturbi del sonno dovrebbe seguire il cosiddetto regime di microdosaggio.
- Il primo giorno deve assumere 0,02 mg/kg, o 1 mg se pesa 50 kg.
- Il quarto giorno, se non si ottengono ancora risultati, si deve aumentare la dose a 0,06 mg/kg, cioè 3 mg di CBD.
- E così via fino al miglioramento, come mostrato nella tabella corrispondente.
Come si calcola il numero di gocce di olio di CBD?
Ora sapete quale dose di CBD somministrare a seconda di ciò che volete trattare. Perfetto, ma c'è ancora un piccolo mistero da risolvere: come si traduce una quantità di CBD (mg) in un numero di gocce di olio?
Il 5% di CBD in un flacone da 10 ml equivale a 500 mg di CBD. Dato che in un flacone da 10 ml ci sono circa 200 gocce, si ottengono 2,5 mg di CBD per goccia (500/200). CQFD.
Altre informazioni utili :
Questa tabella vi aiuterà anche a determinare la concentrazione di CBD da scegliere al momento dell'acquisto dell'olio. Supponiamo che la vostra dose iniziale sia di 5 mg/CBD al giorno. Potete acquistare un olio contenente il 10% di CBD e prenderne una goccia al giorno, oppure un olio contenente il 5% di CBD e prenderne 2 gocce al giorno.
C'è il rischio di sovradosaggio?
L'OMS ha espresso il suo parere sulla sulla sicurezza del cannabidiolo. In altre parole, il CBD non è dannoso per la salute. Inoltre, il THC contenuto negli oli a spettro completo è troppo insignificante per causare effetti o danni.
Buono a sapersi:
Gli studi dimostrano che 1600 mg di CBD al giorno rimangono una dose sicura. Per mettere questo dato in prospettiva, 1600 mg di CBD equivalgono a più di metà di un flacone da 10 ml di un olio contenente il 30% di CBD.
Tuttavia, come ogni sostanza, l'assunzione di CBD può avere effetti collaterali come :
- Perdita di appetito/guadagno di appetito ;
- Stanchezza ;
- Sonnolenza/Insonnia ;
- Diarrea;
- Secchezza delle fauci.
Se si notano questi effetti collaterali, le spiegazioni possono essere diverse:
- Avete superato la vostra dose ideale di CBD. In questo caso, si consiglia di interrompere la cura per qualche giorno prima di riprendere con una dose ridotta (microdosaggio);
- Se si stanno assumendo farmaci, il CBD può interagire con essi. In questo caso, consultare il medico;
- L'olio di CBD acquistato è di scarsa qualità e contiene solventi o impurità.
È anche possibile che questi effetti collaterali siano un segno che il sistema endocannabinoide e l'organismo stanno attraversando una fase di riequilibrio. A volte è necessario attraversare una fase di regressione prima di vedere un miglioramento.
Fonti
[2] CBD: Guida del paziente alla cannabis terapeutica, Leinow Leonard e Birnbaum Juliana, 2017.
