Come il CBD, il CBN è considerato sicuro per la salute. Non crea dipendenza, non ha effetti psicotropi ed è un ottimo alleato per chi soffre di insonnia.
Mentre molte persone si addormentano con qualche goccia di olio di CBD sotto la lingua, altre giurano sul CBN.
In questo articolo cercheremo di capire fino a che punto sono state dimostrate le proprietà sedative del CBN e se questo cannabinoide è più potente del CBD nel combattere i disturbi del sonno.
Indice dei contenuti
Innanzitutto: cos'è la CBN?
Il CBN, o cannabinolo, è uno dei 150 cannabinoidi minore presenti nella cannabis (THC e CBD sono i due cannabinoidi principali della pianta). È chiamato "minore" perché, alla fine della fioritura, i livelli di CBN superano a malapena l'1%.
Tuttavia, la sintesi di CBN è direttamente collegata alla degradazione del THC (è una forma ossidata del THC). In altre parole, la concentrazione di CBN aumenta in modo significativo con l'invecchiamento del fioree ancora di più se è esposto alla luce del sole e all'aria ambiente.
Tuttavia, i prodotti in CBN disponibili in commercio sono fatti di CBN semisinteticoche si ottiene in laboratorio ricreando l'ossidazione del CBD (e non del THC, per motivi legali).
I marchi offrono numerosi prodotti a base di CBN (oli di CBD arricchiti con CBN, fiori di CBN, hashish di CBN, ecc.), la maggior parte dei quali viene presentata come una soluzione all'insonnia... Ma il CBN ha davvero un effetto sedativo?
Il CBN può indurre il sonno?
La reputazione del CBN per il sonno deriva dai consumatori di cannabis a scopo ricreativo. Questo perché i fiori di cannabis maturi (parte del cui THC è stato convertito in CBN) sono noti per avere un effetto sedativo e indurre il desiderio di dormire.
Proprietà sedative del CBN
Sebbene l'idea sia diffusa tra gli appassionati di cannabis, la comunità scientifica resta cauta quando si tratta di affermare che il CBN aiuta a dormire.
In effetti, sono stati condotti diversi studi sull'argomento, senza risultati davvero conclusivi [1].
Ad oggi, per così dire, nessuno studio è in grado di dimostrare che il CBN, se consumato isolatamente, abbia un effetto isolatamenteabbia un effetto sedativo. D'altra parte, sembra che i risultati siano un po' più incoraggianti quando si studia l'azione del CBN in sinergia con un altro cannabinoide.
L'azione combinata di CBN e THC, ad esempio, sembra causare una leggera sonnolenza, anche se alcuni studi contraddicono queste osservazioni ...
Azione sul sistema endocannabinoide
Le proprietà sedative del CBN non sono ancora state dimostrate. Tuttavia, gli scienziati sono stati in grado di dimostrare che il CBN agisce sul il nostro sistema endocannabinoideallo stesso modo di tutti i cannabinoidi (e di alcuni terpeni).
"Il sistema endocannabinoide è un insieme di recettori (CB1 e CB2) distribuiti in tutto il corpo (in modo naturale) il cui scopo comune è quello di mantenere uno stato di omeostasi (= stato di equilibrio)".
Come il THC, il CBN sembra avere un'affinità per il CB1la maggior parte dei quali si trova nel cervello. Il CBN potrebbe quindi, in una certa misura agire sul nostro sistema nervoso centralee, perché no, produrre un effetto sedativo o farci venire voglia di dormire[3].
Tuttavia, la comunità scientifica non è ancora in grado di spiegare i meccanismi coinvolti. Inoltre, l'affinità del CBN con i recettori CB1 è 10 volte inferiore a quella del THC con gli stessi recettori.
Il CBN ha anche un'affinità per i RECETTORI CB2, questa volta in modo simile al CBD. Gli scienziati ipotizzano quindi che il CBN possa avere anche proprietà antinfiammatorie.[3]
CBN + CBD + THC + terpeni: la formula giusta per dormire meglio?
A prima vista, il CBN preso da solo non ha un effetto sedativo dimostrato. D'altra parte, come abbiamo detto in precedenza, i risultati sono un po' più incoraggianti quando l'azione del CBN viene combinata con altre molecole di cannabis.
L'effetto entourage
"L'effetto entourage è una teoria secondo cui i composti della cannabis (cannabinoidi + terpeni) agiscono in modo sinergico piuttosto che isolatamente".
Sebbene questo concetto non sia formalmente accettato all'interno della comunità scientifica, numerosi studi tendono a dimostrare che le proprietà terapeutiche della cannabis sono effettivamente sono effettivamente opera delle sue molecole nel loro insiemee non del solo THC o CBD (o altro). [4]
Nel caso specifico dell'insonnia e del miglioramento del sonno, uno studio del 2021 [4] sta analizzando l'effetto combinato di CBN + CBD + THC + terpeni su persone che soffrono di insonnia cronica. È emerso che la maggior parte di loro ha riportato effetti positivi dopo appena 2 settimane di trattamento.
Il CBN può effettivamente migliorare il sonno, ma solo se combinato con CBD, THC e terpeni.
L'importanza dei terpeni della cannabis
Se i cannabinoidi svolgono un ruolo fondamentale nella comprensione dei meccanismi terapeutici della cannabis, non va dimenticato il ruolo dei terpeni.
"I terpeni sono le molecole responsabili dell'odore e del sapore delle specie vegetali. Sono utilizzati nell'industria cosmetica (profumeria) e nella fabbricazione di prodotti per la casa (per il loro odore, ma anche per le loro proprietà repellenti, antifungine e antibatteriche). Si trovano anche negli oli essenziali utilizzati in aromaterapia".
I fiori di cannabis maturi non sono solo caratterizzati da un'elevata concentrazione di CBN. Sono anche particolarmente ricchi di terpenoidi (una forma complessa e più "pesante" di terpene) come :
- CariofilleneIl cariofillene è in grado di agire sui recettori CB2 del nostro sistema endocannabinoide. Ha le stesse proprietà antinfiammatorie del CBD;
- Linaloloil cui odore è noto per i suoi effetti tranquillanti, sedativi e ansiolitici (provati nei topi [5]);
Alfa-pineneL'alfa-pinene è un agente antibatterico e antimicotico utilizzato in molti detergenti. È noto anche per modulare gli effetti indesiderati del THC (ansia, paranoia, perdita di memoria) grazie alla sua capacità di attraversare la barriera emato-encefalica).
Il CBN e i suoi effetti sul sonno: conclusione
Se il CBN (isolato) ha effettivamente proprietà sedative, queste rimangono da dimostrare. Tuttavia, il ruolo del il ruolo del sistema endocannabinoide nella modulazione del sonno lascia poco spazio ai dubbi.
In particolare, il CB1 nel nostro cervello, con cui il CBN (ma anche il THC) ha una certa affinità, sono ritenuti responsabili degli effetti sul sonno. responsabili degli effetti sul sonno ben noti ai consumatori di cannabis a scopo ricreativo, tra cui: un minor tempo di addormentamento e di sonno REM (meno sogni) combinato con un maggior tempo di sonno profondo e di sonno totale.
Allo stesso tempo, il CBD, capace di di regolare la sintesi di serotonina, favorendo così uno stato di serenità.di serotonina, favorendo così uno stato di serenità. (Per saperne di più, vedere anche : CBD e sonno).
Infine, come abbiamo visto, i terpeni non hanno solo un buon odore! Molti di essi hanno proprietà ansiolitiche o tranquillantie alcuni, come il cariofillene, agiscono direttamente sul nostro sistema endocannabinoide.
In breve, sebbene il CBN induca il sonno, non lo fa da solo. Forse potenzia gli effetti di THC, CBD e terpeni. Comunque sia, gli studi condotti sull'argomento puntano piuttosto verso un'azione sinergica piuttosto che l'azione di un composto isolato.
Quale prodotto CBN vi aiuterà a dormire meglio?
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Le nostre fonti
[1] Cannabinolo e sonno: separare i fatti dalla finzione (Pubmed)
[2] Effetti del delta9-tetraidrocannabinolo e del cannabinolo nell'uomo (Pubmed)
[3] Derivati del cannabinolo: legame con i recettori dei cannabinoidi e inibizione dell'adenilciclasi (Pubblicazione ACS)
[5] Effetti ansiolitici indotti dall'odore di linalolo nei topi (Frontiers)