Dosage de l’huile de CBD : quelle posologie pour ressentir des effets ?

juillet 6, 2023

L’huile de CBD : une aide pour arrêter de fumer du tabac

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L’huile de CBD est-elle efficace pour lutter contre le stress et l’anxiété ?

L’huile de CBD ne vous débarrassera ni de votre anxiété ni de votre stress en un coup de baguette magique. Néanmoins, de par son affinité avec certains neurotransmetteurs du cerveau, couplée à son action régulatrice, cette molécule issue du cannabis pourrait vous aider à rétablir un équilibre synonyme de bien-être et de sérénité.

L’équipe Nobilis vous explique comment, pourquoi.

Souffrez-vous de troubles de l’anxiété ?

Tout le monde est plus ou moins sujet au stress. Il s’agit en effet d’une réaction émotive parfaitement naturelle, voire utile.

Certaines situations sont vécues comme des épreuves, entraînant un sentiment de danger, lequel se traduit par une libération d’adrénaline dans le sang. Le rythme cardiaque s’accélère. On transpire de manière excessive. On a mal au ventre, on ne trouve pas le sommeil et on éprouve une certaine difficulté à raisonner.

Bref, on est stressé. C’est désagréable, oui. Mais passager : retour à la normale dès que la situation stressante est passée.

Les 6 sous-types des troubles de l’anxiété

Anxiété généralisée
Trouble panique : survenue brutale d’une peur irrationnelle de mourir ou de perdre le contrôle de soi ;
Phobies spécifiques : peur excessive d’un objet, d’une matière ou d’un animal ;
Agoraphobie : crainte des espaces publics ;
Anxiété sociale : peur de parler en public, discuter avec des personnes ;
Anxiété de séparation : peur de perdre une/des personne(s) chère(s).

Quel que soit le trouble de l’anxiété, les symptômes sont divers et variés [2], allant de la fatigue chronique aux étourdissements, en passant par une pression sanguine élevée, des maux de tête récurrents, des troubles digestifs et des difficultés à se concentrer.

Bon à savoir :

Si vous pensez souffrir d’anxiété, n’hésitez pas à consulter un spécialiste, car cette condition peut conduire à la dépression ou provoquer de sérieux problèmes de santé.

L’huile de CBD agit-elle comme un anxiolytique naturel ?

Les traitements contre l’anxiété à base d’antidépressifs ou de tranquillisants sont parfois nécessaires. Toutefois, au vu des effets secondaires, beaucoup de personnes estiment que ce n’est pas une solution pertinente sur le long terme.

En ce sens, le CBD apparaît comme une option intéressante. En effet, l’OMS a déclaré son innocuité ainsi que l’absence d’effets secondaires, et comme nous allons le voir, les études tendent à montrer que le CBD peut effectivement aider à lutter contre l’anxiété.
Cependant, si vous suivez un traitement, ou si vous êtes suivi, parlez-en avec votre thérapeute.

Qu’est-ce qu’un anxiolytique : comment fonctionne un tranquillisant

Avant de savoir si le CBD peut agir à la manière d’un anxiolytique naturel, rappelons rapidement le mode de fonctionnement d’un tel médicament.

Il existe deux types d’anxiolytiques [3] : les benzodiazépines et les non-benzodiazépines. Les deux traitements sont des tranquillisants dont l’action sédative permet de diminuer l’état de stress et d’anxiété. Toutefois, leur mode d’action est différent :

Les benzodiazépines (tranquillisants) accroissent l’activité du neurotransmetteur GABA, une substance chimique apaisante et relaxante. Leur action est rapide, ils sont prescrits pour soulager ponctuellement le patient atteint d’anxiété, de stress ou même de crises d’épilepsie. Ces anxiolytiques doivent être utilisés avec beaucoup de précautions, car ils provoquent une forte accoutumance ;

Les non-benzodiazépines (antidépresseurs, ou agonistes 5HT1a) inhibent la recapture de la sérotonine (IRS), l’hormone du bonheur. Il faut 2 à 6 semaines pour ressentir les effets, mais c’est à ce jour le seul traitement de fond proposé aux personnes anxieuses et/ou dépressives (70 à 80% des personnes anxieuses risquent de développer une dépression).

Dans les deux cas, les effets secondaires sont nombreux : somnolence, troubles de la libido, difficultés de concentration, irritabilité, amnésie, vertiges, troubles de la coordination etc. [4] D’où l’intérêt croissant des personnes atteintes d’anxiété pour le CBD et autres anxiolytiques naturels.

L’action anti-stress et calmante du CBD

Tout comme le font les anxiolytiques traditionnels, le CBD agirait lui aussi sur la chimie du cerveau, notamment au niveau des neurotransmetteurs responsables de la recapture de la sérotonine, les 5-HT1A [5].

Concrètement et dit simplement : le CBD empêche votre cerveau de réabsorber la sérotonine, l’hormone qui déclenche une sensation de bien-être et de joie. Cette action est rapide et les effets peuvent se faire ressentir dès les premières minutes qui suivent la consommation de CBD.

Le CBD serait également un agoniste des neurotransmetteurs GABA, lesquels provoquent un état de sérénité. Ce mécanisme n’est pas sans rappeler celui des anxiolytiques benzodiazépines qui agissent également sur la synthèse des neurotransmetteurs GABA.

En réalité, selon une étude de 2017 [6], le CBD agit sur un sous-type de ce neurotransmetteur, et n’intervient pas sur les mêmes sites de benzodiazépines. C’est pourquoi, malgré une action calmante, le CBD ne provoque pas d’accoutumance.

Le CBD et les symptômes provoqués par l’anxiété

Comme nous l’avons évoqué, le stress chronique diminue notoirement la qualité de vie. En effet, les personnes atteintes de ce mal expérimentent des troubles du sommeil, de la fatigue, des difficultés à se concentrer, des sautes d’humeur, voire un état dépressif.

Face à cela, le CBD apporte une solution complète. En effet, outre les effets sur le taux de sérotonine susmentionnés, il intervient à un niveau global de notre état de santé grâce à son affinité avec notre système endocannabinoïde (SEC).

Le système endocannabinoïde est un vaste réseau de neurotransmetteurs dont le but est de maintenir l’organisme en état d’homéostasie, c’est-à-dire, en état d’équilibre. Pour réguler nos fonctions biologiques, le corps synthétise ses propres cannabinoïdes, l’anandamide et l’AG-2. À eux deux, ils veillent à ce que le système hormonal, le métabolisme ou encore, le système digestif fonctionnent dans les meilleures conditions possibles.

Pour des raisons génétiques ou environnementales, il arrive que le SEC ne produise pas assez d’endocannabinoïdes. Certains médecins, comme le Dr Ethan Russo, estiment que cette carence pourrait être à l’origine de divers maux du quotidien tels que l’insomnie, le manque d’énergie, les douleurs chroniques, les troubles digestifs, etc. [7]

La prise régulière d’huile de CBD pourrait contribuer à rétablir le fonctionnement du SEC, et donc, favoriser un état de santé optimal. Ainsi, les personnes qui souffrent d’anxiété pourraient améliorer leur quotidien et ainsi se sentir plus sereines.

Comment consommer l’huile de CBD pour diminuer le stress et l’anxiété ?

Cet extrait de cannabis est vendu sous toutes les formes, néanmoins l’huile de CBD s’avère être l’un des meilleurs moyens de lutter contre l’anxiété, car :

C’est un moyen pratique et discret de consommer du CBD ;
De nombreuses concentrations de CBD sont disponibles, facilitant ainsi le dosage ;
Et il existe une grande variété d’huile de CBD, avec des formules adaptées à chaque besoin.

Ceci étant dit, plusieurs critères entrent en ligne de compte au moment de choisir son huile de CBD contre l’anxiété.

La concentration de CBD : trouver le bon dosage anti-stress

Nous réagissons tous différemment aux cannabinoïdes ! Le meilleur moyen de savoir quelle dose de CBD vous aidera à diminuer le stress et l’anxiété est de commencer par une petite dose et d’augmenter progressivement jusqu’à obtenir les résultats escomptés.

Tous les produits CBD sont vendus selon différentes concentrations. Commencez par un faible taux de CBD : entre 5% et 10%, à raison de 2 à 3 gouttes par jour. Augmentez le nombre de gouttes tous les 3 jours en fonction des effets appréciés. Si vous ne ressentez aucun effet, passez à une concentration plus élevée.
Trouver le bon dosage de CBD peut prendre du temps. Soyez patient·e et n’hésitez pas à demander conseil. Par exemple, notre équipe sera ravie de vous accompagner dans ce processus.

La bonne composition : full spectrum ou pas ?

Si vous avez déjà parcouru le catalogue d’une boutique CBD, alors vous avez sans doute déjà croisé les termes de “full spectrum” et “broad spectrum”, surtout si vous cherchez une huile de CBD.

Les huiles de CBD full spectrum contiennent TOUT le bagage moléculaire des fleurs de cannabis. Autrement dit, elles contiennent un peu de THC (moins de 0.3%) ainsi que les terpènes ;
Les huiles de CBD broad-spectrum contiennent PRESQUE tout le bagage moléculaire du cannabis, à l’exception du THC.

L’une n’est pas forcément mieux que l’autre, il s’agit d’un choix strictement personnel. Certaines personnes ne souhaitent pas être en contact du tout avec le THC, c’est leur choix. Malgré tout, il est bon de garder à l’esprit que 0,3% de THC est loin d’être suffisant pour provoquer quelconque effet psychotrope.

Chez Nobilis, nous proposons un troisième type d’huiles de CBD. Les huiles dites “innovantes”, car leur composition est spécialement pensée pour soigner un symptôme en particulier.

Dans le cas de l’anxiété, nous avons par exemple imaginé une formule concentrée en CBD, mais aussi en cannabinol (CBN), un cannabinoïde connu pour ses effets calmants et anti-stress.

La qualité !

Cela va s’en dire, l’efficacité du CBD pour lutter contre l’anxiété (et n’importe quel autre mal) est directement liée à la qualité du produit que vous achetez.

Mais … comment reconnaître un produit de bonne qualité ? Eh bien il y a quelques facteurs à prendre en compte au moment de sourcer le produit :

Tout d’abord, préférez les marques françaises qui travaillent avec du cannabis cultivé en France. En plus d’être bénéfique pour l’environnement en termes d’empreinte carbone, cela vous garantit que les fleurs utilisées n’ont subi aucun traitement extra (le lavage est parfois pratiqué lorsque le taux de THC des fleurs importées est supérieur au taux toléré en France) ;

Ensuite, même s’il n’existe pas vraiment de label bio pour les produits CBD, essayez de vous renseigner, et de choisir les produits issus de l’agriculture biologique ;

Enfin veillez à ce que le produit soit libre de solvants nocifs et contient réellement le taux de CBD annoncé. Pour cela, demandez les analyses de laboratoire.

Chez Nobilis, nous sommes fiers de nos produits et de la manière dont ils sont faits. Lisez notre histoire pour en savoir plus.

Posologie du CBD contre l’anxiété : quand et à quelle fréquence ?

Une interrogation qui revient souvent concerne la posologie : quand et à quelle fréquence faut-il prendre son huile de CBD pour ressentir ses effets tranquillisants ?

Tout d’abord, il faut savoir qu’il n’existe aucune règle officielle concernant la durée, la fréquence et la dose d’huile de CBD qu’il faut prendre pour lutter contre son anxiété. En effet, les produits à base de CBD ne sont pas considérés comme des médicaments.

Nous avons vu que la dose de CBD idéale dépend de chacun·e et qu’il faudra s’armer de patience pour trouver dosage adapté. Et c’est un peu le même raisonnement pour la fréquence des prises, dans le sens où cela dépend de vous, de ce qui fonctionne pour vous.

Certaines personnes se sentent anxieuses dès le matin. D’autres, de manière plus ponctuelle, avant un événement important par exemple. Tandis qu’il est également courant que le stress accumulé au cours de la journée vous empêche de dormir.

Vous pouvez tout aussi bien prendre 3 gouttes à raison de 3 fois par jour, si votre anxiété vous assiège tout au long de la journée. Tout comme vous pouvez prendre votre dose quotidienne uniquement le matin, ou uniquement le soir. C’est à vous de tester et de trouver ce qui fonctionne pour vous.

Quoi qu’il en soit, nous le répétons, notre équipe est disponible si vous avez besoin de conseils, même si nous ne pourrons jamais remplacer un professionnel de la santé.

Bon à savoir :

👉 Il est très difficile, pour ne pas dire impossible, de faire une overdose de CBD. En effet, les études ont montré l’absence d’effets secondaires graves jusqu’à 1500 mg de CBD, soit l’équivalent de 10 flacons d’huile de CBD.