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Mentre sempre più consumatori attenti alla salute sembrano essere convinti dei benefici dell'integrazione quotidiana con l'olio di CBD, una domanda comune tra i nuovi utenti è: qual è il momento migliore della giornata per assumere l'olio di CBD?
È importante quando si prende la dose?
La quantità di CBD e il momento della giornata possono influenzare la reazione all'olio di CBD. Ecco perché programmare l'assunzione di CBD aiuta a massimizzarne l'efficacia.
In questo articolo esamineremo innanzitutto i diversi momenti della giornata in cui consumare l'olio di CBD, quindi discuteremo i diversi dosaggi. Infine, vedremo come utilizzare le diverse forme di CBD per trarne il massimo beneficio.
Qual è il momento migliore della giornata per assumere CBD?
Il momento migliore per assumere l'olio di CBD è quello in cui si ottengono i risultati migliori per la propria situazione personale.
Molte persone decidono di assumerlo al mattino, utilizzando dosi più basse per migliorare la concentrazione e calmare il sistema nervoso.
Altri assumono l'olio di CBD la sera, per ritrovare la calma e il relax prima di andare a letto.
Come abbiamo appena detto, alcune persone assumono il CBD come integratore giornaliero per mantenere più alte le concentrazioni di endocannabinoidi nel sistema circolatorio.
Ecco una panoramica dei diversi momenti della giornata in cui si può assumere l'olio di CBD, oltre a una rapida digressione sugli effetti del CBD al mattino e alla sera.
Il momento migliore per assumere CBD: effetti del cannabidiolo al mattino
- Assumere CBD al mattino per migliorare la concentrazione
Il CBD può aiutare a raccogliere i pensieri e a migliorare le prestazioni cognitive quando si lotta contro la nebbia cerebrale al mattino.
Sebbene non stimoli i recettori cerebrali come la caffeina, contribuisce a favorire un sano stato di equilibrio del sistema nervoso, inducendo una sensazione di calma.
Questo vi aiuterà a concentrarvi meglio durante la giornata, contribuendo a un ritmo circadiano sano.
- Assumere CBD al mattino per alleviare lo stress
A volte la vita riserva delle sorprese. Se soffrite di frequenti attacchi di stress e ansia difficili da controllare, il CBD può modulare la funzione dei recettori GABA, rallentando un sistema nervoso iperattivo.
Il CBD agisce anche sui recettori della serotonina e garantisce livelli stabili di endocannabinoidi nell'organismo, contribuendo a una migliore risposta allo stress.
- Assumere CBD al mattino per rilassare i muscoli
Quando il corpo si sente indolenzito o teso, a causa di una notte insonne o di un allenamento intenso, si può prendere il CBD al mattino per alleviare i dolori.
Si consiglia l'uso di un prodotto topico in combinazione con l'olio di CBD per frenare le manifestazioni infiammatorie. Anche spalmare sulla pelle una crema o un unguento al CBD può aiutare a combattere il dolore localizzato.
- Assumere CBD al mattino per migliorare la resistenza fisica
La vostra routine di riscaldamento può trarre beneficio dall'aggiunta di una pomata riscaldante al CBD o dall'assunzione di olio di CBD prima dell'allenamento. Questo aiuta a riscaldare i muscoli.
Il momento migliore per assumere CBD: effetti del cannabidiolo di notte
- Assumere CBD la sera per rilassarsi dopo una lunga giornata
Se siete a corto di energia dopo una lunga giornata di lavoro o se avete un evento importante alle porte, il CBD è uno strumento eccellente per riportare la mente nel giusto stato d'animo per la serata.
Dosi elevate di CBD alla sera facilitano una respirazione più lenta e calmano la mente, aiutando una persona ad addormentarsi più rapidamente.
- CBD la sera per una migliore gestione dei cicli del sonno
L'uso dell'olio di CBD per dormire è uno dei motivi più comuni per cui le persone scelgono questo tipo di integrazione erboristica.
Il cannabidiolointeragisce con i nostri cicli del sonno utilizzando un meccanismo multiforme per modulare l'attività delle diverse fasi del sonno.
Per esempio, il CBD può aiutarci ad addormentarci più rapidamente e a ridurre i disturbi della fase REM, caratterizzati da movimenti improvvisi del corpo, tremori e vocalizzi.
Il CBD può anche prolungare la fase di sonno profondo, con conseguente rigenerazione più efficace.
- CBD la sera per alleviare l'ansia scatenata da pensieri di fuga
Il numero di stimoli e la quantità di informazioni a cui siamo esposti durante la giornata possono avere un impatto sulle prestazioni del sistema nervoso.
Il cervello diventa così cablato che è difficile rallentare dopo un'intera giornata di elaborazione di dati diversi.
Anche la marea di pensieri che accompagna le notti insonni non aiuta. L 'assunzione di olio di CBD a fine giornata può aiutare a frenare il flusso di pensieri e a garantire uno stato di calma prima di addormentarsi.
Quando assumere il CBD (per tipo di prodotto)
Il modo in cui si consuma l'olio di CBD è importante quanto il momento della giornata in cui lo si assume.
La vaporizzazione e l'uso sublinguale producono effetti più rapidi e forniscono più CBD all'organismo rispetto ai prodotti orali come capsule e gomme.
Questi ultimi, invece, sono più adatti a chi vuole programmare la propria integrazione e cerca effetti più duraturi, nonostante un effetto ritardato e una minore biodisponibilità.
Qual è il momento migliore della giornata per assumere il CBD per via sublinguale?
L'olio di CBD assunto sotto la lingua viene assorbito attraverso un'apposita membrana mucosa della bocca. Questa forma di integrazione di CBD evita il metabolismo di primo passaggio nel fegato, garantendo effetti più rapidi rispetto alle forme orali.
Di solito ci vogliono fino a 30 minuti prima di notare una sensazione di calma, quindi è molto più facile programmare la propria routine.
Si può iniziare assumendo ½ o 1 ml di olio di CBD a spettro completo la sera e continuare con 1 o 2 dosi durante il resto della giornata per mantenere costanti i livelli di CBD nel sangue.
Se non si avvertono effetti dopo 5-7 giorni, aumentare la dose e continuare per un'altra settimana, monitorando i progressi.
Qual è il momento migliore della giornata per assumere CBD per via orale?
Le forme orali di CBD hanno un effetto più lento rispetto ai prodotti sublinguali perché devono passare attraverso il tratto gastrointestinale.
Gli effetti si manifestano generalmente entro 30-90 minuti. Variano a seconda del momento della giornata, del metabolismo e dell'assunzione del CBD dopo un pasto o a stomaco vuoto.
Il momento migliore per assumere le capsule e le gomme al CBD è la sera, circa 2 ore prima di andare a letto, quando si può dormire tutta la notte.
Se si assume CBD al mattino, si può utilizzare la stessa finestra di due ore, ma con una dose inferiore.
Qual è il momento migliore della giornata per vaporizzare il CBD?
Quando si vaporizza l'olio di CBD, questo viene assorbito nel flusso sanguigno attraverso il tessuto polmonare.
Gli effetti del cannabidiolo sono percepibili entro pochi minuti dall'inalazione e possono durare fino a 4 ore.
Il momento migliore per assumere vapori di CBD è quando si sta attraversando una situazione stressante o ansiogena che si vuole alleviare immediatamente.
Qual è il momento migliore della giornata per usare i prodotti CBD topici?
I prodotti topici, come le creme, le pomate e i gel al CBD, sono utilizzati per trattare il dolore localizzato. Questo significa che non c'è momento migliore per usarli.
Il CBD, applicato direttamente sulla pelle, non passa nel flusso sanguigno: la molecola interagisce direttamente con i recettori dei cannabinoidi nell'epidermide.
Dosaggio dell'olio di CBD: perché usare il cannabidiolo?
La frequenza di assunzione dell'olio di CBD dipende da una serie di fattori individuali e dai vostri obiettivi personali con il cannabidiolo.
Detto questo, molte persone scelgono di assumere un integratore giornaliero di CBD per sostenere il sistema endocannabinoide e contribuire a mantenere l'omeostasi dell'organismo.
L'uso quotidiano di olio di CBD porta a un livello costante di endocannabinoidi naturali nel corpo.
A seconda del tipo di CBD, della quantità assorbita, del formato del prodotto e di qualsiasi altro fattore che influisce sull'assorbimento, gli effetti del cannabidiolo possono richiedere da 5 a 90 minuti per diventare evidenti.
Il tempo di permanenza del CBD nell'organismo è influenzato da :
- Percentuale di grasso corporeo
- peso corporeo totale
- La potenza del prodotto (contenuto di CBD)
- Frequenza di utilizzo
Alcuni utenti preferiscono suddividere il dosaggio in diverse piccole quantità nel corso della giornata, per garantire un flusso costante di endocannabinoidi nel sangue.
Quanto olio di CBD si dovrebbe assumere?
Il dosaggio ottimale di CBD per ogni persona sarà leggermente diverso, a seconda dellaforma di somministrazione, della chimica corporea individuale e del tipo e della gravità del problema di salute che si desidera trattare.
Le dosi di CBD sono misurate in milligrammie possono variare da 1 mg fino a 300 mg al giorno in situazioni estreme. Il fattore principale che determina l'efficacia del dosaggio è il metodo di somministrazione.
Ad esempio, l'olio di CBD o le penne a vaporizzazione consentono di somministrare il CBD in modo più rapido ed efficace, ma gli effetti sono più brevi rispetto ad altri prodotti.
D'altra parte, le forme orali come le capsule e le caramelle offrono una biodisponibilità inferiore e un effetto ritardato, ma i potenziali benefici del cannabidiolo durano più a lungo poiché la molecola viene rilasciata gradualmente nel flusso sanguigno.
Con i prodotti topici è possibile alleviare il dolore localizzato applicando il CBD sulla pelle secondo le necessità.
Il modo migliore per determinare il dosaggio ottimale di CBD è quello di procedere per tentativi, iniziando con una piccola dose e aumentando gradualmente fino a sentire gli effetti desiderati.
È possibile utilizzare la tabella seguente per valutare il giusto dosaggio in base al tipo di effetti che si vogliono ottenere:
| Gruppo di peso | Effetti lievi | Effetti medi | Forti effetti |
|---|---|---|---|
| 10 - 20 kg | 6 mg | 9 mg | 12 mg |
| 20 - 40 kg | 9 mg | 12 mg | 15 mg |
| 40 - 70 kg | 12 mg | 15 mg | 18 mg |
| 70 - 110 kg | 20 mg | 25 mg | 30 mg |
| + 110 kg | 25 mg | 30 mg | 45 mg |
Punti chiave da ricordare sul momento migliore della giornata per assumere CBD
Determinare il momento migliore per consumare il cannabidiolo per ogni individuo si sta rivelando un compito quasi impossibile.
Infatti, come abbiamo detto in questo articolo, non esistono regole generali: l'assunzione di CBD deve essere adattata a ogni singola situazione.
Tuttavia, è possibile utilizzare le informazioni di cui sopra per determinare ciò che è meglio per voi: a seconda del tipo di CBD, del momento della giornata in cui lo assumete, del dosaggio somministrato, il tutto con l'obiettivo di massimizzare i risultati dell'integrazione.
Sperimentate dosaggi e tempi diversi e ascoltate ciò che vi dice il vostro corpo.
Prendete nota di come vi sentite dopo ogni dose e tenete un diario dei risultati.
Ricordate di ordinare sempre l'olio di CBD da un fornitore serio che utilizza canapa coltivata biologicamente e che testa i propri prodotti in un laboratorio di terze parti per verificare il contenuto e la purezza del CBD.
Questo vi aiuterà a prendere una decisione informata, evitando le aziende che cercano di fare soldi facili sulle spalle di clienti inconsapevoli alla ricerca di una soluzione rapida ai loro problemi di salute.
Secondo voi qual è il momento migliore della giornata per assumere l'olio di CBD? Fatecelo sapere nei commenti!
