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Alors que de plus en plus de consommateurs soucieux de leur santé semblent être convaincus des avantages d’une supplémentation quotidienne en huile de CBD, une question commune se pose chez les nouveaux utilisateurs : Quel est le meilleur moment de la journée pour prendre de l’huile de CBD ?
Le moment où vous prenez votre dose a-t-il d’ailleurs une importance ?
La quantité de CBD et le moment de la journée peuvent effectivement affecter votre réaction à l’huile de CBD. C’est pourquoi, le fait de programmer votre prise de CBD permet de maximiser son efficacité.
Dans cet article, nous allons d’abord examiner les différents moments de la journée pour consommer de l’huile de CBD, nous évoquerons ensuite les différents dosages. Finalement, nous verrons comment utiliser les différentes formes de CBD pour en tirer le meilleur parti.
Quel est le meilleur moment de la journée pour prendre du CBD ?
Le meilleur moment de la journée pour prendre de l’huile de CBD est celui qui vous fournit les meilleurs résultats pour votre situation personnelle.
De nombreuses personnes décident de la prendre le matin, en utilisant des doses plus faibles pour améliorer la concentration et calmer le système nerveux.
D’autres prennent de l’huile de CBD le soir pour leur apporter calme et relaxation avant d’aller se coucher.
Comme nous venons de le mentionner, certaines personnes prennent du CBD sous forme de supplément quotidien afin de maintenir des concentrations plus élevées d’endocannabinoïdes dans leur système circulatoire.
Voici un aperçu des différents moments de la journée où l’on peut prendre de l’huile de CBD – ainsi qu’une rapide digressions sur les effets du CBD le matin et le soir.
Meilleur moment pour prendre du CBD : Effets du cannabidiol le matin
- Prendre du CBD le matin pour améliorer sa concentration
Le CBD peut vous aider à rassembler vos pensées et à améliorer vos performances cognitives lorsque vous luttez contre le brouillard cérébral le matin.
Bien qu’il ne stimulera pas vos récepteurs cérébraux comme la caféine, il aidera à soutenir un état d’équilibre sain dans le système nerveux, induisant une sensation de calme.
Vous pourrez ainsi mieux vous concentrer tout au long de la journée, ce qui contribuera à un rythme circadien sain.
- Prendre du CBD le matin pour soulager le stress
Parfois, la vie nous réserve des surprises. Si vous souffrez de fréquentes crises de stress et d’anxiété difficiles à contrôler, le CBD peut moduler le fonctionnement de vos récepteurs GABA, ce qui ralentit un système nerveux trop actif.
Le CBD agit également sur les récepteurs de la sérotonine et assure des concentrations stables de l’endocannabinoïde de votre corps, contribuant ainsi à une meilleure réponse au stress.
- Prendre du CBD le matin pour détendre les muscles
Lorsque votre corps se sent endolori ou tendu, que ce soit à cause d’une nuit blanche ou d’une séance d’entraînement intense, vous pouvez prendre du CBD le matin pour amoindrir ses douleurs.
Nous vous recommandons d’utiliser un produit topique en combinaison avec l’huile de CBD pour freiner les poussées d’inflammation. Frotter une crème ou une pommade au CBD sur la peau peut également aider à combattre les douleurs localisées.
- Prendre du CBD le matin pour améliorer votre endurance physique
Votre routine d’échauffement peut bénéficier de l’ajout d’une pommade chauffante au CBD ou de la prise d’huile de CBD avant de vous entraîner. Cela permet de réchauffer les muscles.
Meilleur moment pour prendre du CBD : Effets du cannabidiol la nuit
- Prendre du CBD le soir pour se détendre après une longue journée
Si vous êtes vidé de votre énergie après une longue journée de travail ou si vous avez un événement important à venir, le CBD est un excellent outil pour remettre votre esprit dans la bonne humeur pour la soirée.
Des doses élevées de CBD le soir facilitent une respiration plus lente et calment l’esprit, ce qui aide une personne à s’endormir plus rapidement.
- Du CBD le soir pour une meilleure gestion des cycles de sommeil
L’utilisation de l’huile de CBD pour le sommeil est l’une des raisons les plus courantes pour lesquelles les gens choisissent ce type de supplémentation à base de plantes.
Le cannabidiol interagit avec nos cycles de sommeil en utilisant un mécanisme à multiples facettes pour moduler l’activité des différentes étapes du sommeil.
Par exemple, le CBD peut nous aider à nous endormir plus rapidement et à réduire les troubles du stade REM caractérisés par des mouvements corporels brusques, des tremblements et des vocalisations.
Le CBD peut également prolonger notre stade du sommeil profond, ce qui se traduit par une régénération plus efficace.
- Du CBD le soir pour un soulagement de l’anxiété déclenchée par les pensées de fuite
Le nombre de stimuli et la quantité d’informations auxquels nous sommes exposés tout au long de la journée peuvent avoir des répercussions sur les performances de votre système nerveux.
Le cerveau devient tellement branché qu’il est difficile de ralentir après une journée entière de traitement de différentes données.
Le flot de pensées qui accompagne les nuits blanches n’aide pas non plus. Prendre de l’huile de CBD à la fin de la journée peut vous aider à freiner le flot de pensées et à vous assurer un état d’esprit calme avant de vous endormir.
Quand prendre du CBD (par type de produit)
La méthode de consommation de l’huile de CBD est aussi importante que le moment de la journée où vous la prenez.
La vaporisation et l’usage sublingual produisent des effets plus rapides et délivrent plus de CBD à votre système que les produits oraux tels que les capsules et les gommes.
En revanche, ces derniers conviennent mieux aux personnes qui veulent programmer leur supplémentation et recherchent des effets plus durables, malgré un effet retardé et une biodisponibilité plus faible.
Quel est le meilleur moment de la journée pour prendre du CBD par voie sublinguale ?
L’huile de CBD prise sous la langue est absorbée par une membrane muqueuse dédiée dans la bouche. Cette forme de supplémentation en CBD évite le métabolisme de premier passage dans le foie, ce qui garantit des effets plus rapides que les formes orales.
Il faut généralement jusqu’à 30 minutes avant de pouvoir constater une sensation d’apaisement, il est donc beaucoup plus facile de programmer votre routine.
Vous pouvez commencer par prendre ½ ou 1 ml d’huile de CBD à spectre complet le soir et poursuivre avec 1 ou 2 doses pendant le reste de la journée pour maintenir des niveaux constants de CBD dans le sang.
Si vous ne ressentez aucun effet après 5 à 7 jours, augmentez la dose et continuez pendant une autre semaine, en surveillant vos progrès.
Quel est le meilleur moment de la journée pour prendre du CBD par voie orale ?
Les formes orales de CBD ont un effet plus lent que les produits sublinguaux car elles doivent passer par le tractus gastro-intestinal.
Les effets se manifestent généralement dans les 30 à 90 minutes. Ils varient selon l’heure de la journée, votre métabolisme et selon si vous avez pris le CBD après un repas ou à jeun.
Le meilleur moment de la journée pour prendre des gélules et des gummies au CBD est le soir, environ 2 heures avant d’aller se coucher, lorsque vous pouvez dormir toute la nuit.
Si vous prenez du CBD le matin, vous pouvez utiliser la même fenêtre de deux heures, mais avec une dose plus faible.
Quel est le meilleur moment de la journée pour vaporiser du CBD ?
Lorsque vous vaporisez de l’huile de CBD, elle est absorbée dans la circulation sanguine par le tissu pulmonaire.
Les effets du cannabidiol sont ainsi perceptibles dans les minutes qui suivent l’inhalation et peuvent durer jusqu’à 4 heures.
Le meilleur moment pour prendre des vapes de CBD est lorsque vous traversez une situation stressante ou anxiogène, que vous souhaitez soulager immédiatement.
Quel est le meilleur moment de la journée pour utiliser des produits topiques au CBD ?
Les produits topiques, tels que les crèmes, pommades et gels au CBD, s’utilisent pour traiter des douleurs localisées. Cela signifie qu’il n’y a pas de meilleur moment pour les utiliser.
Le CBD, appliqué directement sur la peau, ne passe pas dans la circulation sanguine : la molécule interagit directement avec les récepteurs cannabinoïdes de l’épiderme.
Posologie huile de CBD : pourquoi consommer du cannabidiol ?
La fréquence à laquelle vous prenez de l’huile de CBD dépend de certains facteurs individuels et de vos objectifs personnels avec le cannabidiol.
Ceci étant dit, de nombreuses personnes décident de prendre une supplémentation quotidienne en CBD pour soutenir leur système endocannabinoïde et ainsi permettre de maintenir l’homéostasie de leur organisme.
L’utilisation quotidienne d’huile de CBD entraîne un niveau régulier d’endocannabinoïdes naturels dans votre corps.
Selon le type de CBD, la quantité absorbée, le format du produit et tout autres facteurs affectant l’absorption, les effets du cannabidiol peuvent prendre entre 5 et 90 minutes avant de se manifester.
Le temps que le CBD restera dans votre système est affecté par :
- Le pourcentage de graisse corporelle
- le poids total du corps
- La puissance de votre produit (teneur en CBD)
- La fréquence d’utilisation
Certains utilisateurs préfèrent diviser leur dosage en plusieurs petites quantités tout au long de la journée pour assurer une circulation constante d’endocannabinoïdes dans leur sang.
Quelle quantité d’huile de CBD devez-vous prendre ?
Le dosage optimal le CBD pour chaque personne sera légèrement différent – en fonction de la forme d’administration, de la chimie corporelle individuelle, ainsi que du type et de la gravité du problème de santé qu’elle souhaite traiter.
Les doses de CBD sont mesurées en milligrammes et peuvent aller de 1 mg jusqu’à 300 mg par jour dans des situations extrêmes. Le principal facteur déterminant l’efficacité de votre dosage est la méthode d’administration.
Par exemple, l’huile de CBD ou les stylos vaporisateurs permettent une administration plus rapide et plus efficace du CBD, mais les effets sont de plus courte durée qu’avec d’autres produits.
D’autre part, les formes orales comme les gélules et les gummies offrent une biodisponibilité plus faible et un effet retardé, mais les potentiels bienfaits du cannabidiol durent plus longtemps, la molécule étant libérée progressivement dans la circulation sanguine.
Avec les produits topiques, vous pouvez soulager des douleurs localisées en appliquant le CBD sur la peau selon les besoins.
La meilleure façon de déterminer votre dosage optimal de CBD est de procéder par essais et rectifications – en commençant par une petite dose et en augmentant progressivement jusqu’à ce que vous ressentiez les effets désirés.
Vous pouvez utiliser le tableau ci-dessous pour évaluer le bon dosage pour vous-même en fonction du type d’effets que vous essayez d’obtenir :
| Groupe de Poids | Effets légers | Effets moyens | Effets forts |
|---|---|---|---|
| 10 - 20 kg | 6 mg | 9 mg | 12 mg |
| 20 - 40 kg | 9 mg | 12 mg | 15 mg |
| 40 - 70 kg | 12 mg | 15 mg | 18 mg |
| 70 - 110 kg | 20 mg | 25 mg | 30 mg |
| + 110 kg | 25 mg | 30 mg | 45 mg |
Principaux points à retenir sur le meilleur moment de la journée pour prendre du CBD
Déterminer le meilleur moment de la journée pour consommer du cannabidiol qui corresponde à tous les individus s’avère être une mission presque impossible.
En effet, comme nous l’avons mentionné tout au long de cet article, il n’y a pas de règles générales : la prise de CBD doit se faire en fonction de chaque situation personnelle.
Vous pouvez cependant utiliser les informations sus-mentionnées pour déterminer ce qui vous convient le mieux : en fonction du type de CBD, de l’horaire auquel vous le prenez, du dosage administré – le tout dans l’optique de maximiser les résultats de votre supplémentation.
Expérimentez différents dosages et horaires, et écoutez ce que votre corps vous dit.
Notez ce que vous ressentez après chaque dose et conservez les résultats dans un journal.
N’oubliez pas de toujours commander de l’huile de CBD auprès d’un fournisseur sérieux qui utilise du chanvre cultivé biologiquement et qui teste ses produits dans un laboratoire tiers pour vérifier leur teneur en CBD et leur pureté.
Cela vous aidera à prendre une décision éclairée, tout en évitant les entreprises qui tentent de faire de l’argent facile sur le dos de clients inconscients à la recherche d’une solution rapide à leurs problèmes de santé.
Selon vous : quel est pour vous le meilleur moment de la journée pour prendre de l’huile de CBD ? Faites-le nous savoir dans les commentaires !
