Les produits au CBD font désormais partie des remèdes naturels les plus populaires de la sphère bien-être. En effet, de plus en plus de personnes consomment par exemple l’huile de CBD pour pallier les symptômes liés aux troubles de l’humeur.
Table des matières
Troubles de l’humeur : causes, symptômes et traitements
Le CBD est une molécule dont on parle pour ses multiples potentiels bienfaits. Parmi eux, sa capacité à apporter un sentiment de relaxation et de sérénité très prisé par les personnes atteintes de troubles de l’humeur.
Que sont les troubles de l’humeur ?
L’humeur est un état d’esprit dominé par une émotion telle que la tristesse, la joie ou la colère. Habituellement, nous sommes capables d’identifier la cause d’une émotion, et même de la contrôler, mais il arrive que cette aptitude soit biaisée.
En effet, certaines personnes ressentent les émotions (le plus souvent négatives) de manière si intense qu’elles sont incapables de se libérer de leur emprise. En somme, elles sont totalement à leur merci, au point de ne pas pouvoir en identifier la cause.
Cette condition entraîne deux types de symptômes [1] :
- Les symptômes physiques : fatigue, léthargie, troubles du sommeil (insomnies ou hypersomnies), troubles de l’appétit, hygiène corporelle négligée ;
- Les symptômes psychologiques : sentiment de tristesse extrême sans raison apparente, perte d’intérêt pour des activités habituellement plaisantes, envie de se faire du mal, pensées suicidaires.
La forme la plus courante et la plus connue des troubles de l’humeur est la dépression, mais certaines personnes développent un trouble bipolaire (elles expérimentent des phases de joie intenses successivement de phases de dépression) tandis que d’autres développent une forme atténuée de la dépression (appelée dysthymie).
Quelles sont les causes des troubles de l’humeur ?
Comme de nombreuses affections psychologiques, les causes des troubles de l’humeur restent floues.
Il semblerait que certaines personnes sont génétiquement prédisposées aux troubles de l’humeur, mais il n’y a pas de preuves formelles affirmant leur caractère héréditaire. Par ailleurs, une personne qui manque de confiance en soi est logiquement plus en proie à souffrir de troubles de l’humeur, car elle est de nature sensible aux évènements extérieurs, mais cela reste très subjectif.
Le plus souvent, le trouble de l’humeur est déclenché par un événement traumatisant intense tel qu’un décès, une séparation, la perte d’un emploi, un burn-out etc. Il peut également s’agir de l’évolution d’un état de stress chronique ou d’un trouble de l’anxiété.
Quels traitements ?
Le plus souvent, avant d’envisager un traitement médicamenteux, on préconise avant tout aux personnes atteintes de troubles de l’humeur de suivre une thérapie.
En effet, extérioriser une émotion bloquée, ou verbaliser une situation traumatisante suffit parfois à diminuer les symptômes, même si ces personnes-là sont généralement invitées à adopter une hygiène de vie saine (pas d’alcool, pas de drogues, pratique sportive régulière, alimentation équilibrée) afin d’éviter toute rechute.
Toutefois, il arrive que la gravité du trouble de l’humeur justifie le recours à un traitement chimique. Dans ce cas, on prescrit généralement un antidépresseur (inhibiteur de la recapture de sérotonine) ou un anxiolytique (benzodiazépines), lorsque la situation est réellement préoccupante.
Le CBD peut-il réguler les troubles de l’humeur ?
Si le CBD suscite de plus en plus d’intérêt au sein de la sphère scientifique, et notamment en ce qui concerne les maladies psychiques, ce n’est pas sans raison.
En effet, le CBD (et tous les cannabinoïdes contenus dans le cannabis) agit sur un ensemble de récepteurs présents naturellement au sein de notre organisme (système endocannabinoïde) dont le but commun est d’assurer l’état d’homéostasie, autrement dit, un état d’équilibre, synonyme de bonne santé.
Interaction du CBD avec le système limbique
Les récepteurs du système endocannabinoïde sont répartis partout dans notre organisme.
Certains d’entre eux sont logés dans le cerveau, plus précisément au niveau du système limbique (l’hippocampe, l’amygdale et l’hypothalamus), ce qui est particulièrement intéressant dans le cas présent, étant donné que ces organes régulent entre autres les états émotionnels.
Le mécanisme d’action du CBD sur le système limbique n’est pas encore complètement compris, cependant, il semblerait qu’il soit capable de régulariser son fonctionnement via l’augmentation de l’afflux sanguin pour ainsi rétablir des taux de dopamine et de sérotonine normaux [2].
Des études supplémentaires sont bien entendu nécessaires, mais la présence de récepteurs endocannabinoïdes dans cette région du cerveau n’est sans doute pas un hasard.
Action relaxante du CBD
Les effets du CBD sur notre cerveau ne seraient pas limités au système limbique. En effet, il semblerait qu’il est également une grande affinité pour les récepteurs GABA, que l’on trouve majoritairement dans le cortex et le cervelet [3].
Le GABA est un neurotransmetteur libéré par le cerveau pour régulariser le rythme cardiaque et la pression artérielle après un événement stressant.
Cela expliquerait pourquoi la prise de CBD induit un état de relaxation et pourquoi les personnes sujettes au stress et à l’anxiété obtiennent des résultats particulièrement satisfaisants. Ainsi, les personnes atteintes de troubles de l’humeur pourraient également profiter de cet effet.
Toutefois, il faut garder à l’esprit que des études supplémentaires sont nécessaires et que les découvertes n’en sont qu’à leurs débuts. En effet, la communauté scientifique n’a, pour l’instant, qu’une compréhension partielle et lacunaire des mécanismes physiologiques dont il est question.
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Comment utiliser le CBD quand on est atteint de troubles de l’humeur ?
Si vous pensez être atteint·e d’un trouble de l’humeur, nous vous invitons à consulter un professionnel de la santé qui sera en mesure de poser un diagnostic sur vos symptômes et éventuellement vous conseiller en matière de traitement.
Dans le cas où vous suivez une thérapie et/ou un traitement contre les troubles de l’anxiété, parlez-en à votre médecin avant d’utiliser l’huile de CBD.
Quel type de CBD contre les troubles de l’humeur ?
Il existe des dizaines et des dizaines de produits CBD sur le marché, ce qui vous permet de choisir celui qui s’adapte le mieux à votre quotidien. Cependant, dans le cadre d’une aide contre les troubles de l’anxiété, c’est généralement l’huile de CBD que l’on conseille.
En effet, l’huile de CBD présente l’avantage d’être vendue sous plusieurs concentrations, s’adaptant ainsi à tous les besoins, tout en offrant une excellente biodisponibilité et une rapidité d’action.
À l’heure de choisir, il est bon de savoir que trois types d’huiles de CBD coexistent. L’une n’est pas forcément meilleure que l’autre, mais il faut pouvoir les différencier :
- L’huile de CBD full spectrum, qui contient tous les autres cannabinoïdes, dont le THC (moins de 0,3%). Elle permet de profiter de l’effet d’entourage ;
- L’huile de CBD broad spectrum, qui contient tous les autres cannabinoïdes, à exception du THC. Elle permet également de profiter de l’effet d’entourage, quoique dans une moindre mesure du fait de l’absence de THC ;
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Dosage et posologie recommandés
Le CBD n’étant pas considéré comme un médicament, il n’existe pas de posologie officielle. Par ailleurs, chaque individu réagit différemment aux cannabinoïdes : certains sont plus sensibles que d’autres de par la structure de leur système endocannabinoïdes. Il faut également prendre en compte le fait que le dosage d’un produit dépend du poids, de l’âge ainsi que de l’intensité des symptômes à traiter.
C’est pour cette raison qu’il est conseillé de commencer par une faible dose (entre 3 et 5 gouttes/jour), d’une huile faiblement dosée (entre 5 et 10% de CBD) et d’augmenter progressivement si besoin est.
En ce qui concerne la fréquence des prises, là encore, il n’y a rien d’écrit. Vous pouvez placer quelques gouttes d’huile de CBD sous la langue lorsque le besoin s’en fait ressentir, ou de manière régulière, à raison de 3 fois par jour.
CBD et troubles de l’humeur : quels résultats ?
Comme nous l’avons mentionné, certaines personnes sont plus sensibles que d’autres aux effets du CBD. Ainsi, les avis positifs concernant l’efficacité du CBD contre les troubles de l’anxiété coexistent avec des avis plus modérés, voire négatifs.
Le fait est que l’efficacité du CBD – comme de nombreux produits naturels – dépend d’un grand nombre de facteurs. Il est difficile de prévoir ses effets et les résultats obtenus.
Quoi qu’il en soit, le CBD est une molécule sûre pour la santé et qui n’entraîne pas d’accoutumance. À moins que vous ne soyez sous traitement, auquel cas, nous vous recommandons de demander l’avis de votre médecin, l’huile de CBD représente une alternative que vous pouvez tester sans danger. En cas d’effets désagréables, cessez simplement sa consommation.