CBD et syndrome prémenstruel (SPM) : le cannabidiol est-il efficace ?

Au cours du cycle menstruel, la femme est soumise à d’importantes fluctuations hormonales à l’origine de symptômes désagréables, voire handicapants, tant sur le plan physique que moral. C’est ce que l’on appelle le syndrome prémenstruel (SPM), et il concerne entre 20 et 40% des femmes.

Pour diminuer l’intensité des symptômes, certaines femmes préfèrent la voie naturelle. Outre-Atlantique, elles sont de plus en plus nombreuses à revendiquer les bienfaits du cannabis. En France et en Europe, les produits à base de CBD semblent offrir de bons résultats, tant pour le syndrome prémenstruel que pour le TDPM, sa forme grave.

Découvrez les potentiels effets du CBD sur le cycle menstruel, et son action possible sur le SPM et le TDPM.

Qu’est-ce que le syndrome prémenstruel ?

Le cycle menstruel de la femme dure généralement 28 jours au cours desquels l’organisme traverse 3 grandes phases :

La phase folliculaire (1 à 14) : règles et pré-ovulation (épaississement de l’endomètre et libération de follicules) ;
L’ovulation : période de fertilité ;
La phase lutéale ou progestative (14 à 28) : en l’absence de fécondation, le corps se prépare à expulser l’endomètre.

Chacune de ces phases suggère un bouleversement hormonal influençant aussi bien l’humeur que la gestion de la douleur et la libido. Ce, tout au long du cycle. Toutefois, lorsque l’on parle de syndrome prémenstruel, on se réfère aux symptômes qui peuvent apparaître pendant la phase lutéale, c’est-à-dire AVANT les règles.

Les symptômes du SPM

Il existe plus d’une centaine de symptômes liés au SPM. C’est la raison pour laquelle de nombreuses femmes en souffrent sans le savoir, et c’est aussi sans doute pour cela qu’il a fallu attendre si longtemps avant que l’on mette un nom sur cette condition.

Pour diagnostiquer un SPM, la patiente doit consigner ses symptômes (aussi bien physiques que psychiques) au quotidien durant au moins deux cycles. S’ils apparaissent de manière cyclique pendant la phase lutéale, alors il s’agit bel et bien d’un SPM.

Voici les principaux du syndrome prémenstruel [1]:

Symptômes physiques

Rétention hydrique avec oedèmes ; Prise de poids transitoire ; Seins tendus et douloureux ; Céphalées ; Vertiges ; Vomissements, nausées ; Acné

Symptômes psychiques

Irritabilité, colère ; Anxiété ; Troubles du sommeil ; Léthargie ; Fatigue extrême ; Tristesse inexpliquée ; Difficultés de concentration.

Certains de ces symptômes peuvent apparaître un cycle donné puis disparaître au cycle suivant. De la même manière, leur intensité peut elle aussi varier, ce qui rend le diagnostic parfois compliqué !

Malgré tout, si vous sentez un mal-être inexpliqué (aucun évènement particulier, ni maladie) pendant la phase lutéale, avec une nette amélioration le jour de vos règles, alors il est fort probable qu’il s’agisse d’un SPM.

Différence entre SPM et TDPM

Comme nous l’avons mentionné, le trouble dysphorique prémenstruel (TDPM) est une version sévère du SPM. Environ 5% des femmes seraient concernées.

Concrètement, le diagnostic du TDPM repose sur les mêmes symptômes susmentionnés, mais dans leur forme aggravée :

Les troubles de l’humeur peuvent faire penser au syndrome de bipolarité : les crises de larmes inexpliquées alternent avec enthousiasme démesuré ;
Plus que de la tristesse, c’est un état dépressif qui s’installe, avec parfois des idées suicidaires ;
De fortes migraines peuvent apparaître ;
Des douleurs dans tout le corps ;
etc.

Le SPM est gênant, tandis que le TDPM est handicapant. Les femmes qui en sont atteintes ont beaucoup de mal à vivre leur vie de manière épanouie, d’autant qu’elles doivent souvent faire face à l’incompréhension du corps médical.

Le CBD, le syndrome prémenstruel (SPM) et le TDPM

Bien qu’il y ait de fortes chances qu’il s’agisse d’un trouble endocrinien (dérèglement hormonal), les causes du syndrome prémenstruel sont mal connues. Et c’est pour cela qu’il n’existe pas de traitement efficace, si ce n’est une hystérectomie (ablation de l’utérus), préconisée en cas de TDPM grave.

En effet, la plupart du temps, les femmes diagnostiquées avec un SPM se voient prescrire des antidépresseurs, ou un traitement à base d’hormones. Pour la majorité d’entre elles, ce n’est pas une option viable sur le long terme, et beaucoup se tournent vers une alternative naturelle.

À ce sujet, de plus en plus de femmes témoignent de l’efficacité de l’huile de CBD pour soulager leur SPM. Voyons comment et dans quelle mesure le CBD peut aider.

Le CBD et les hormones du cycle menstruel

Comme nous l’avons mentionné, et comme vous le savez sans doute, le cycle menstruel est rythmé par une série de chamboulements hormonaux.

Pendant la phase lutéale, phase problématique lorsque l’on est atteinte de SPM, ces chamboulements sont particulièrement intenses. En effet le taux des hormones LH et FSH diminuent, tandis que celui de progestérone et d’oestrogène augmente… puis diminue, si la fécondation n’a pas lieu, provoquant ainsi l’élimination de l’endomètre.

La diminution du taux d’oestrogènes et de progestérones conduit à une diminution de synthèse de sérotonine, qui n’est autre que l’hormone du bonheur.

En bref, hormonalement parlant, rien d’étonnant à ce que la semaine qui précède l’arrivée des règles soit surnommée “la semaine de l’enfer” … Mais, comment le CBD peut-il aider ?

Il faut savoir que le CBD – et tous les cannabinoïdes – réagit avec des récepteurs spécifiques parsemés au sein de l’organisme : dans le cerveau et dans l’utérus notamment. De ce fait, le CBD est capable d’inhiber ou d’activer la synthèse de certaines hormones, dont la sérotonine [2]. En réalité, plus que simplement activer ou désactiver la production de sérotonine, il va la réguler.

Et comme nous allons le voir, les femmes qui souffrent de SPM ou de TDPM pourraient ainsi avoir une meilleure qualité de vie.

Les effets du CBD sur le syndrome prémenstruel

De par ses effets sur les niveaux de sérotonine, ainsi que son interaction avec notre système endocannabinoïde (lequel est chargé de maintenir l’organisme en état d’homéostasie), le CBD peut aider à diminuer l’intensité de toute une série de symptômes figurants sur la liste des femmes atteintes de SPM :

Diminution de l’intensité des douleurs ressenties dans tout le corps avant les règles, mais aussi pendant ;
Régulation de l’humeur, avec un sentiment de tristesse et/ou un état dépressif moins tenace ;
Regain d’énergie et de créativité ;
Stress et anxiété moins intenses (on évoque le sujet dans un article intitulé CBD et stress) ;
Sommeil de meilleure qualité (on évoque le sujet dans un article intitulé CBD et sommeil).

Bien entendu (et malheureusement), le CBD ne fait pas de miracles !

Ses effets varient selon les personnes : certaines ressentiront un soulagement presque immédiat, tandis que d’autres devront patienter quelques semaines. Cela s’explique d’une part parce que nous sommes tous dotés d’un système endocannabinoïde différent, et d’autre part parce qu’il n’est pas facile de trouver le bon dosage ! Nous en parlons justement dans le prochain paragraphe.

Comment utiliser l’huile de CBD pour apaiser les douleurs menstruelles ?

Il existe plein de façons différentes de prendre du CBD. Néanmoins, dans le cas particulier du SPM ou du TDPM, c’est sous forme d’huile de CBD full spectrum que nous vous conseillons de l’utiliser. Principalement parce que c’est un moyen pratique et discret de prendre du CBD, mais aussi parce que les huiles de CBD full spectrum (à spectre complet) vous permettent de profiter de l’effet d’entourage.

Voici quelques recommandations en termes de posologie :

Au niveau du dosage, commencez par une faible dose, c’est-à-dire : 3 à 4 gouttes par jour d’une huile dosée à 10%. Lisez tout de même notre dossier qui explique en détail comment calculer la dose idéale de CBD ;
En ce qui concerne la fréquence, privilégiez une administration continue, tout au long de la journée : au minimum 3 fois par jour, ou bien 5 à 6 fois. Dans tous les cas, veillez à ce que vos prises soient éloignées des repas ;
Enfin, notez que vous profiterez d’une meilleure biodisponibilité si vous placez les gouttes d’huile sous la langue plutôt que si vous les avalez.

Nous espérons que l’huile de CBD pourra vous aider à améliorer vos symptômes liés au SPM ou au TDPM. Si vous souhaitez plus d’informations, n’hésitez pas à nous contacter !

Gardez à l’esprit qu’il ne s’agit pas d’un médicament, et que nos conseils ne remplacent pas ceux d’un professionnel de la santé.