L’huile de CBD est-elle efficace pour lutter contre le stress et l’anxiété ?
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L’huile de CBD pour le mal de dos : comment peut-elle aider ?
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Bien que le tabagisme ne soit pas contagieux, il provoque des millions de décès dans le monde. C’est aussi l’une des substances les plus addictives sur Terre. Chaque année, plus de 8 millions de personnes meurent de maladies liées au tabac (1).
En France, plus de 13 millions de personnes luttent contre la dépendance à la nicotine. Pire encore, les traitements conventionnels semblent échouer à aider ces personnes à arrêter de fumer des cigarettes.
Heureusement, de nombreuses « nouvelles » thérapies prometteuses, comme la thérapie cognitivo-comportementale, peuvent être renforcées par des remèdes naturels capables d’atténuer les symptômes de sevrage. Le CBD (cannabidiol) fait actuellement les gros titres des journaux de recherche pour sa capacité à diminuer la dépendance au tabac.
L’utilisation de l’huile de CBD pour arrêter de fumer a-t-elle un sens ?
Continuez à lire pour le savoir.
Peut-on utiliser l’huile de CBD pour arrêter de fumer du tabac ?
Il est essentiel de comprendre comment fonctionne la dépendance à la nicotine si l’on veut trouver une solution efficace. Outre la dépendance physique évidente, fumer des cigarettes crée une habitude et peut donc déclencher une addiction comportementale.
Dans le cas d’une accoutumance physique, il vous suffit de supporter le temps dont votre corps a besoin pour évacuer la nicotine de votre système et retrouver un fonctionnement normal.
Les dépendances comportementales sont plus complexes car le cerveau d’une personne dépendante associe une sensation de plaisir avec l’inhalation de la fumée de cigarette.
Cela explique pourquoi les thérapies de remplacement de la nicotine, comme les gommes ou les patchs à la nicotine, affichent de faibles taux de réussite en matière de sevrage.
Imaginez que vous vous adonniez à une activité particulière 20 à 40 fois par jour pendant 10 à 20 ans ; ne sera-t-il pas difficile d’abandonner cette habitude, quelle que soit l’activité ?
La montée de dopamine combinée à un moyen sans effort de la ressentir – comme c’est le cas avec la cigarette – renforce encore l’habitude, ce qui rend plus difficile le sevrage brutal.
Nous expliquons ci-dessous comment le CBD peut vous aider à :
- réduire l’envie de fumer
- atténuer les symptômes de sevrage
- recâbler votre cerveau pour qu’il n’associe plus la cigarette à une priorité.
Comment l’huile de CBD peut vous aider à arrêter de fumer ?
Le CBD a un profil thérapeutique polyvalent.
Les gens l’utilisent pour soulager un large éventail d’affections et de symptômes, notamment la douleur, les spasmes musculaires, les tremblements, les crises d’épilepsie, l’insomnie, les maladies auto-immunes, la neurodégénérescence et la démence, etc.
Récemment, le CBD a attiré l’attention des psychiatres et des experts en toxicomanie pour son potentiel dans le traitement de la dépendance au tabac.
Nous expliquons ici comment l’utilisation de l’huile de CBD peut vous aider à arrêter de fumer des cigarettes.
1. Le CBD atténue les symptômes du sevrage tabagique
La nicotine crée une forte dépendance, semblable à celle des drogues dites « dures » à l’instar de la cocaïne, d’où la nécessité d’arrêter de fumer des cigarettes. La plupart des fumeurs sont confrontés à une barrière de symptômes de sevrage qu’il est presque impossible de surmonter.
La dépendance physique au tabac va bien au-delà de l’envie d’une autre cigarette. Les symptômes de sevrage apparaissent en quelques jours et se traduisent par de l‘irritabilité, de l’anxiété, des difficultés à s’endormir, de l’hypertension, des maux de tête et de la dépression.
Ils peuvent persister jusqu’à plusieurs semaines. Si la période de sevrage était facile à surmonter, la dépendance au tabac ne serait pas devenue un problème de santé mondial.
Le CBD interagit avec le système endocannabinoïde humain (SEC), qui maintient l’homéostasie dans tout le corps.
Le système endocannabinoïde contrôle les fonctions corporelles essentielles, tel que:
- les cycles du sommeil,
- la réponse au stress,
- la pression sanguine,
- la température corporelle,
- l’humeur,
- la mémoire,
- la perception de la douleur,
- etc.
Le CBD est un puissant inhibiteur de la FAAH (Hydrolase des amides d’acides gras), une enzyme qui décompose les endocannabinoïdes naturels de l’organisme. Ces endocannabinoïdes se lient aux récepteurs cannabinoïdes du cerveau (CB1) qui peuvent influencer l’humeur, la douleur, le sommeil et les régions de récompense dans votre cerveau. La supplémentation en huile de CBD vous aide à maintenir un niveau suffisant de vos propres cannabinoïdes et réduit ainsi le dysfonctionnement des fonctions corporelles essentielles susmentionnés.
2. L’huile de CBD réduit les envies de tabac
Une étude publiée en mai 2018 au Royaume-Uni a examiné les avantages potentiels du CBD sur le comportement lié au tabagisme (3). Cette étude en double aveugle et randomisée comprenait un échantillon de 30 fumeurs dépendants. Chacun des participants prenait 800 mg de CBD par voie orale ou une dose équivalente d’un placebo.
Ensuite, on a montré aux sujets des « indices picturaux du tabac » tels que la consommation d’alcool, des fêtes, d’autres personnes qui fument, etc., et on a analysé le rythme cardiaque, les envies de fumer, la pression sanguine et les symptômes de sevrage.
Les auteurs ont conclu qu’une dose unique de 800 mg de CBD pouvait contribuer à réduire le « caractère agréable » des images associées à la cigarette par rapport au groupe placebo, en particulier pour les participants qui n’ont suivi qu’une seule journée de sevrage pour l’étude.
3. Le CBD soulage l’anxiété suite à l’arrêt du tabac
En plus de réguler le système endocrinien, le CBD utilise plus de 60 cibles moléculaires pour interagir avec l’organisme, ce qui explique sa polyvalence thérapeutique.
L’une de ces cibles implique la modulation du récepteur GABA pour équilibrer les niveaux de deux neurotransmetteurs : le glutamate (excitateur) et l’acide gamma-aminobutyrique (inhibiteur). Des niveaux élevés de glutamate et des niveaux faibles de GABA sont associés à l’hyperactivité du cerveau et à des sentiments accrus d’anxiété. En modulant le récepteur GABA, le CBD aide à maintenir l’équilibre de votre système nerveux, prévenant ainsi les accès d’anxiété, améliorant la réponse au stress et renforçant la concentration.
Le CBD agit également sur le récepteur de la sérotonine. La sérotonine est le neurotransmetteur responsable de l’humeur et des émotions, dont les faibles niveaux sont liés à l’anxiété et à la dépression. À l’inverse, des niveaux excessifs de sérotonine dans le cerveau peuvent provoquer des spasmes musculaires, des réflexes hyperactifs, des frissons, de la maladresse et des tremblements.
Bien que le CBD n’augmente pas directement vos niveaux de sérotonine, il bloque son recaptage en interagissant avec le récepteur de la sérotonine 5-1HTA afin que votre cerveau puisse l’utiliser plus efficacement. Cela se traduit à son tour par le bon fonctionnement des cellules cérébrales et contribue ainsi à soulager les tremblements, les spasmes musculaires et même à réduire l’incidence de l’anxiété et de la dépression.
4. Le CBD permet de réduire la consommation de cigarettes
Une autre étude s’est penché sur le comportement de fumeurs désireux d’arrêter de fumer des cigarettes. Chaque fumeur prenait un inhalateur contenant soit du CBD, soit une cartouche de vapotage placebo. Les participants étaient invités à utiliser les inhalateurs chaque fois qu’ils ressentaient l’envie de fumer. À la fin de cette étude d’une semaine, le groupe CBD a montré une réduction de 40 % de la consommation de cigarettes, tandis que le groupe placebo n’a pas signalé de différence significative dans le nombre de cigarettes fumées.
Les auteurs de l’étude ont conclu que cet effet pouvait être attribué aux interactions indirectes du CBD avec les récepteurs CB1. Non seulement le CBD augmente le niveau naturel d’anandamide, l’un des deux principaux endocannabinoïdes connus sous le nom de « molécule de la félicité », mais il peut également atténuer les propriétés stimulantes de la nicotine.
Dans un article de recherche publié dans la revue Addiction, Hindocha et al. ont mené une série d’expériences dans lesquelles le fait de fumer du cannabis était associé à une réduction de la consommation de tabac. L’équipe de recherche a émis l’hypothèse suivante :
« Il pourrait y avoir une raison d’être optimiste quant au potentiel des vaporisateurs. Si les vaporisateurs peuvent réduire la co-administration de cannabis et de tabac, il pourrait en résulter une réduction de la consommation de tabac et de la dépendance au tabac chez les consommateurs de cannabis et, par conséquent, une réduction des méfaits associés au cannabis/tabac.
En effet, si le vapotage du cannabis devient de plus en plus courant, la prochaine génération de consommateurs pourrait ne plus être exposée à la nicotine ou au tabac en premier lieu. »
Avantages de fumer du CBD à la place du tabac
Pour certaines personnes, le problème de l’arrêt du tabac tient davantage à l’habitude qu’à la dépendance physique.
Vous prenez une cigarette, l’allumez et tirez une bouffée régulière – jour après jour, mois après mois, année après année.
Imaginez arrêter cela en un clin d’œil – abandonner une partie de votre identité demande à la fois une volonté sans faille et une détermination à toutes épreuves.
En fumant du CBD au lieu de cigarettes ordinaires, vous pouvez conserver l’habitude de fumer une cigarette sans le contenu physiquement addictif. Bien sûr, fumer un joint au CBD apporte toujours du goudron et d’autres substances nocives à votre organisme, mais cela peut vous aider à vous passer de la nicotine, puis à passer progressivement à la vaporisation du CBD – sous forme de fleurs ou de liquide à vaper.
Comment utiliser le CBD pour en finir avec les cigarettes
Comme vous pouvez le constater, le CBD peut faire beaucoup pour vous aider à arrêter de fumer des cigarettes. Mais comment prendre du CBD pour obtenir les meilleurs résultats pour votre dépendance à la nicotine ? Voici quelques conseils qui peuvent vous faciliter la tâche :
Pour arrêter de fumer : choisissez de l’huile de CBD de haute qualité
La source de votre huile de CBD peut brider votre expérience d’utilisation du cannabidiol pour arrêter de fumer. Il existe une règle universelle pour acheter de l’huile de CBD sur un marché non réglementé : n’achetez que des marques réputées.
Pour cela, assurez-vous que la marque que vous convoitez répond aux critères suivants :
- La source du chanvre : donnez la priorité aux marques qui possèdent des champs de chanvre biologique. Évitez les produits issus de cannabis produit en masse et importés d’outre-mer, car ce type de chanvre est souvent contaminé par des pesticides, des métaux lourds et des engrais de synthèse.
- La teneur en THC : la concentration de THC dans votre huile de CBD doit être inférieure à 0,3 % pour être considérée comme légale.
- Rapports de laboratoire : il est toujours préférable de choisir une entreprise qui fournit des certificats d’analyse. Ces certificats vous donnent un aperçu du profil phytochimique du produit, y compris la teneur en THC et les niveaux de pureté.
Comment doser l’huile de CBD pour vaincre la dépendance tabagique
Si vous cherchez une réponse précise, nous n’avons pas de bonnes nouvelles pour vous. Étant donné que le CBD n’a pas encore été testé cliniquement pour la dépendance au tabac, il n’existe pas de directives de dosage établies à ce sujet. Vous pouvez toutefois obtenir un point de référence approximatif en consultant les études qui ont examiné l’efficacité de différentes doses de CBD pour arrêter de fumer.
Une autre raison pour laquelle le dosage du CBD chez l’homme n’est pas si évident est le nombre de facteurs individuels en jeu. La liste comprend le poids de l’individu, son métabolisme, sa chimie corporelle unique, la gravité de la dépendance et des symptômes de sevrage, et, finalement, la puissance de votre produit CBD.
La consultation d’un médecin expérimenté dans l’utilisation du CBD pour la dépendance devrait vous aider à établir le dosage optimal de départ. Nous vous recommandons de commencer par une faible dose, comme 10-15 mg par jour, pour voir comment votre corps réagit au cannabidiol.
Si cela fonctionne pour vous, vous pouvez commencer à en prendre davantage pour évaluer quelle quantité réduit la saillance des stimuli du tabac.
En finir avec la cigarette : optez pour une huile de CBD à spectre complet
L’huile de CBD à spectre complet contient tous les composés bénéfiques présents naturellement dans les plantes de chanvre, y compris le CBD, les cannabinoïdes d’appoint, les terpènes et des traces de THC.
Ces ingrédients travaillent ensemble pour amplifier les bienfaits de chacun tout en atténuant les réactions potentiellement indésirables (par exemple, d’une certaine manière, le CBD contrecarre les effets psychotropes du THC).
Ce phénomène est connu sous le nom d’effet d’entourage – la raison pour laquelle les produits CBD à spectre complet sont le type de CBD le plus recherché. Plusieurs études ont montré que les huiles de CBD à spectre complet surmontent la réponse en cloche de la dose lorsque les gens prennent du cannabidiol pur – ce qui signifie que le dosage est plus prévisible avec ces produits.
Si vous êtes préoccupé par les traces de THC, vous pouvez choisir un extrait à large spectre, qui ne contient que du CBD, des terpènes et des cannabinoïdes d’appoint – mais sans le composé psychotrope : le THC.
Le cannabidiol (CBD) crée-t-il une dépendance ?
Alors que fumer de la marijuana concentrée en tétrahydrocannabinol (THC) peut entraîner une accoutumance et donc un risque de développer une dépendance comportementale, le CBD ne crée aucune dépendance.
Le cannabidiol fait partie des ingrédients non toxiques, ce qui signifie qu’il ne modifie pas le fonctionnement de votre cerveau. L’OMS a reconnu que le potentiel d’abus du CBD est similaire à celui du placebo. En outre, des études de cas indiquent que le CBD peut aider à réduire les envies associées à une dépendance comportementale.
L’impact du tabagisme sur la société
Le tabagisme est la première cause évitable de décès et l’une des dépendances les plus difficiles à abandonner pour les consommateurs. Comme l’indique le Center for Disease Control (CDC), on estime que 14 % des personnes âgées de plus de 18 ans fument des cigarettes. Cela représente un nombre impressionnant de 34,3 millions de personnes qui consomment régulièrement du tabac. Plus de 8 millions utilisent des formes sans fumée, comme les e-liquides à la nicotine.
Le tabagisme peut entraîner des maladies cardiaques, une altération de la fonction pulmonaire, un cancer et toute une série de maladies concomitantes. Une fois encore, le tabagisme est la cause de décès la plus évitable en France. Les gens connaissent tous les risques ; tout cela est véhiculé dans les campagnes sociales et écrit sur les étiquettes des cigarettes (oh, quelle ironie). Ceci étant dit, arrêter de fumer des cigarettes est une chose difficile à accomplir.
Surtout si l’on considère les symptômes de sevrage…
Symptômes de sevrage courants après l’arrêt du tabac
Les symptômes de sevrage liés à l’arrêt de la cigarette varient en fonction de la gravité de votre dépendance et de la dépendance de votre organisme à la nicotine. Voici quelques-uns des symptômes de sevrage les plus courants :
- Irritation
- Troubles de la pensée
- Humeur dépressive
- Insomnie
- Nausées et crampes abdominales
- Maux de tête
- Constipation
- Agitation
- Ralentissement du rythme cardiaque
Les symptômes de sevrage physiques peuvent être accompagnés de symptômes psychologiques, tels que :
- Une forte envie de griller une cigarette
- Un sentiment de frustration
- Des difficultés à se concentrer
- Une mauvaise humeur
- De l’anxiété
- Une mauvaise réaction au stress
- Des sautes d’humeur
La gestion de ces symptômes de sevrage est l’un des éléments les plus importants de l’arrêt de la cigarette – et le CBD semble lui aller comme un gant.
Malheureusement, l’utilisation de l’huile de CBD pour arrêter de fumer n’est pas le traitement de premier choix des médecins.
Comment traite-t-on habituellement la dépendance à la nicotine ?
Les sociétés pharmaceutiques ont réagi en proposant des gommes et des patchs à la nicotine comme moyen de lutter contre la dépendance au tabac. Cependant, ces dispositifs de désaccoutumance sont en fait davantage un outil de contrôle des symptômes de l’arrêt du tabac qu’une solution efficace au problème.
Ces protocoles coupent l’herbe sous le pied des fumeurs car ils visent à délivrer de la nicotine à des concentrations suffisamment élevées pour stopper l’envie de fumer. Cependant, ils ignorent l’aspect comportemental de la dépendance. Certaines personnes veulent simplement participer à leurs rituels et ne se soucient pas de la nicotine, ce qui explique pourquoi le remplacement des vapes à la nicotine par des vapes au tabac a permis de réduire avec succès la consommation de nicotine chez les personnes dépendantes du tabac.
Si la nicotine n’est pas la cause première des maladies liées au tabac, elle crée une incroyable dépendance et peut provoquer de graves symptômes de sevrage en cas d’arrêt brutal.
Si vous cherchez un moyen efficace d’arrêter de fumer des cigarettes, consultez un thérapeute comportemental et demandez-lui d’utiliser la thérapie cognitivo-comportementale en association avec l’huile de CBD pour gérer les symptômes de sevrage et recâbler votre cerveau afin qu’il devienne résistant aux signaux du tabac.
Résumé : avantages de l’huile de CBD pour arrêter de fumer du tabac
Les personnes qui arrêtent de fumer peuvent utiliser l’huile de CBD comme une solution viable pour se débarrasser de cette habitude. Premièrement, le cannabidiol peut contrôler les symptômes de sevrage tabagique comme les maux de tête, l’anxiété, l’insomnie et les difficultés de concentration.
Ensuite, il vous aide à ignorer les envies de fumer en vous rendant moins sensible aux signaux de la cigarette. Enfin, vous pouvez fumer des joints de CBD ou vaper du e-liquide à base de cannabidiol comme alternative temporaire aux cigarettes pour vaincre votre dépendance.
Assurez-vous simplement que votre huile de CBD provient d’une source digne de confiance qui utilise du chanvre biologique, fabrique des produits à spectre complet et les teste dans un laboratoire indépendant pour vérifier leur teneur en CBD et la présence de contaminants potentiels.
Restez fort sur la voie du sevrage tabagique !
