La dépression est l’une des maladies psychiques les plus fréquentes et peut survenir à tout âge. Du fait des nombreux effets indésirables provoqués par les antidépresseurs traditionnels, de nombreuses personnes dépressives sont en quête d’une solution naturelle.
Parmi les candidats potentiels, il y a l’huile de CBD, laquelle est connue et appréciée pour ses propriétés relaxantes depuis maintenant quelques années en France.
Cet article a pour objectif de présenter de manière objective dans quelle mesure l’huile de CBD peut aider les personnes atteintes de dépression. Mais aussi de fournir des conseils de consommation pertinents, afin d’optimiser les chances de résultats.
Table des matières
Qu’est-ce que la dépression ?
Bien que, techniquement, l’huile de CBD peut s’avérer utile dans les deux cas, il ne faut pas confondre phase de déprime ou “coup de blues” avec dépression nerveuse. En effet, il est tout à fait normal d’expérimenter des moments d’affliction suite à certains évènements ou dans certaines circonstances.
La dépression nerveuse, quant à elle, est une maladie psychique qui nécessite la prise en charge par un professionnel.
Les symptômes de la dépression nerveuse
La dépression nerveuse ressemble de près à un gros coup de déprime, dans le sens où la personne ressent une profonde tristesse et ne manifeste plus aucun intérêt pour des activités autrefois plaisantes.
Cependant, à la différence du coup de blues qui est généralement passager et dont la cause est connue, la dépression s’installe de manière durable (plus de 2 semaines consécutives), le plus souvent, sans que la personne ne puisse réellement identifier la cause de son état. Sans traitement adapté, la dépression devient chronique et peut durer des années.
Les personnes atteintes de dépression ont généralement la sensation de vivre de manière passive, d’être là sans être là. De plus, elles expérimentent également :
- Des troubles du sommeil, parfois lié à un état d’anxiété (qui affecte la plupart des personnes dépressives) ;
- Une fatigue chronique, qui peut être le résultat d’un sommeil de mauvaise qualité, ou du manque d’activité physique ;
- Des difficultés à se concentrer, provoquées par le manque de sommeil ou par des ruminations d’idées ;
- Des troubles de l’appétit, lorsque la personne canalise son mal-être dans sa façon de s’alimenter (que ce soit en excès ou pas) ;
- Une certaine vulnérabilité aux maladies, car le système immunitaire des dépressif·ve·s est affaibli ;
- Une isolation sociale, généralement provoquée par la personne elle-même, qui n’a pas envie de s’entourer ;
Et, bien souvent, des problèmes sexuels tels que le manque de désir, les troubles de l’érection, etc.
Les causes
Il ne semble pas y avoir de cause précise à la dépression. Il s’agit plutôt d’un ensemble de facteurs déclenchants.
En effet, la dépression peut surgir suite à un évènement particulier comme la maladie, la perte d’un emploi, le décès d’un proche, etc. Mais elle peut aussi être la conséquence d’un déséquilibre hormonal, notamment des niveaux de sérotonine et de noradrénaline.
Bon à savoir
La sérotonine est un neurotransmetteur qui joue différents rôles dans le fonctionnement de notre système nerveux. Son taux influence en effet la douleur, l’humeur, le sommeil et l’appétit. On l’appelle également “hormone du bonheur” car elle induit un état de sérénité.
Certaines études indiquent également que la vulnérabilité à la dépression peut être d’origine génétique. En effet, les personnes dont l’un des parents est dépressif a 2 à 4 fois plus de chance d’en souffrir également.
Les traitements
On conseille aux personnes atteintes de dépression de suivre une psychothérapie. Et lorsque cela est nécessaire, des antidépresseurs sont prescrits en complément.
Des médicaments de la famille des ISRS (inhibiteurs sélectifs de la recapture de la sérotonine) et/ou des ISRSN (inhibiteurs sélectifs de la sérotonine et de la noradrénaline) tels que Prozac® sont prescrits en priorité.
Et s’ils s’avèrent inefficaces, des antidépresseurs tricycliques comme Anafranil®, Elavil®, Redomex® ou Laroxyl® ont longtemps constitué le traitement de base contre la dépression.
Cependant, les antidépresseurs ne sont pas efficaces chez tout le monde, et leur prise entraîne des effets indésirables tels que la somnolence, perte/gain de poids, troubles de la libido, etc.
Pourquoi le CBD pourrait-il être efficace contre la dépression ?
L’huile de CBD suscite de plus en plus d’intérêt chez les personnes atteintes de dépression. En effet, ce cannabinoïde est désormais connu pour ses effets relaxants.
Et bien que ses mécanismes d’action soient encore mal compris, il est intéressant de comprendre dans quelle mesure le CBD peut constituer un antidépresseur naturel efficace.
Le système endocannabinoïde et la dépression
Pour comprendre quel est le lien entre CBD et dépression, il faut d’abord savoir ce qu’est le système endocannabinoïde (SEC).
Nous sommes tous et toutes naturellement équipé·e·s d’un système endocannabinoïde, c’est-à-dire d’un ensemble de récepteurs répartis dans tout l’organisme qui interagit avec les cannabinoïdes dont le CBD.
Bon à savoir
Il existe deux familles de cannabinoïdes :
- Les cannabinoïdes que nous produisons naturellement au sein de notre organisme (AG-2 et Anandamide), que l’on appelle les endocannabinoïdes ;
- Et les cannabinoïdes synthétisés dans le cannabis comme le CBD, le THC, le CBG, le CBN, etc., que l’on appelle phytocannabinoïdes.
Notre système endocannabinoïde interagit aussi bien avec les endocannabinoïdes qu’avec les phytocannabinoïdes.
Certains des récepteurs de notre SEC sont logés dans le cerveau. Ils contrôlent en partie le fonctionnement de notre système nerveux, et c’est pour cette raison que l’on s’intéresse autant au CBD (et au cannabis en général) pour soigner les maladies neurodégénératives ainsi que certains troubles psychiques comme la dépression.
Selon certaines études [1], un déficit en endocannabinoïdes pourrait être un facteur déclenchant de la dépression, ce qui suggère que le SEC est un système neuromodulateur capable de réguler les processus émotionnels et motivationnels.
De par le fait, la prise de CBD pourrait permettre de stimuler le SEC, et donc de rétablir le déséquilibre qui est à l’origine de la dépression.
Le CBD et le taux de sérotonine
Les effets antidépresseurs du CBD ont été observés à l’occasion de plusieurs études réalisées sur les rongeurs [2], [3].
Afin de comprendre les mécanismes mis en jeu, les scientifiques se sont intéressés aux effets du CBD sur les niveaux de sérotonine et de noradrénaline, les neurotransmetteurs ciblés par les antidépresseurs traditionnels.
L’ensemble des études concluent que la prise de CBD induit bel et bien une augmentation du taux de sérotonine et de noradrénaline, ce qui suggère que l’huile de CBD pourrait effectivement fonctionner comme un antidépresseur naturel, sans entraîner d’effets secondaires ni d’accoutumance.
Bien entendu, il ne faut pas perdre de vue que ces conclusions concernent des essais pré-cliniques réalisés sur les animaux. Pour l’instant, il n’y a aucune preuve que le CBD agit également comme antidépresseur chez l’humain.
Les potentiels bienfaits de l’huile de CBD contre la dépression
Potentiellement, l’huile de CBD peut agir sur le déséquilibre hormonal à l’origine de la dépression. Mais ce n’est pas le seul bienfait que l’on peut en tirer !
En effet, le rôle principal du système endocannabinoïde étant d’assurer l’état d’homéostasie, c’est-à-dire, un état d’équilibre synonyme de bonne santé, la prise d’huile de CBD pourrait contribuer à diminuer l’intensité de nombreux symptômes provoqués par la dépression.
La consommation d’huile de CBD pourrait ainsi aider à :
- Retrouver un sommeil de meilleure qualité et diminuer la fatigue chronique dont sont atteintes la plupart des personnes dépressives. En effet, le CBD peut lutter contre l’insomnie en augmentant les niveaux de sérotonine, lesquels sont intrinsèquement liés au sommeil ;
- Si la qualité du sommeil est rétablie, alors l’on peut également s’attendre à ce que les difficultés de concentration et le manque de performances intellectuelles se dissipent quelque peu ;
- Par ailleurs, le CBD peut également stimuler le système immunitaire, ce qui diminue le risque de maladies tout en favorisant un sentiment de vitalité et de vigore ;
Enfin, comme nous le disions, le CBD peut procurer un effet relaxant, ce qui aide à diminuer le sentiment de tristesse et d’anxiété.
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L’huile de CBD contre la dépression : quelle posologie ?
La question de la posologie de l’huile de CBD contre la dépression est épineuse, car les produits contenant du CBD ne sont pas considérés comme des médicaments, et de ce fait, il n’existe pas de posologie officielle.
Par ailleurs, le dosage est toujours très personnel, car il dépend de tout un tas de facteurs inhérents à chaque personne (âge, poids, intensité des symptômes, cadre médical, etc.), sans parler du fait que nous ne sommes pas tous sensibles de la même manière aux effets des cannabinoïdes.
C’est pour ces raisons que l’on recommande de commencer par une huile faiblement concentrée en CBD (entre 5 et 10%) et de consommer 3 à 5 gouttes par jour, soit de manière régulière (en dehors des repas), soit lorsque le besoin s’en fait ressentir.
Si vous n’observez aucun résultat, augmentez progressivement la dose (3 gouttes de plus toutes les semaines environ).
Bon à savoir
L’innocuité du CBD est prouvée pour une dose allant jusqu’à 1500 mg/jour chez un adulte en bonne santé. L’huile de CBD ne provoque aucun effet psychoactif et pas d’accoutumance. Cependant de légers effets secondaires peuvent être ressentis selon les personnes : somnolence, douleurs d’estomac et modification de l’appétit.
Quoi qu’il en soit, en cas de doute, n’hésitez pas à en discuter avec un spécialiste, à plus forte raison si vous êtes sous traitement.
Nos sources
[1] The therapeutic potential of the endocannabinoid system for the development of a novel class of antidepressants (PubMed)
[2] Antidepressant-like effect induced by Cannabidiol is dependent on brain serotonin levels (PubMed)
[3] The therapeutic potential of the endocannabinoid system for the development of a novel class of antidepressants (PubMed)